Kā iemācīties stuff bumbu uz viņa kājām?

Kā ātri iemācīties sīkumi bumbu uz viņa kājām? Lai to izdarītu, vispirms, tai ir labs piedāvājums pacietību. Pirmais vingrinājums var dot visai daudz vilšanās ar cilvēkiem, kuri ir slikta koordinācija kustību. Tomēr, tas ir pavisam normāli. Tikai ikdienas grūtību pārvarēšana, mēs varam saprast, kā iemācīties sīkumi bumbu.

interesanti fakti

Oficiālā pasaules rekordu par Pitching bumbu uz kājas pieder Dan Magness. Viņam izdevās nepārtraukti mest sporta inventāru kājas visas dienas garumā. Šajā laikā par čempionu veikts 250,000 blietēšanas, daļēji lai citas ķermeņa daļas (pleci, ceļgaliem, galvas). Protams, cilvēki, kuriem nav izcilu prasmes ar bumbu, nav pat domāt par atkārtoti līdzīgi sasniegumiem. Tomēr, lai izstrādātu pareizu tehniku, kas ļauj uz ilgu laiku, lai žonglēt ādas apvalks, katrs spēj.

Kas ir nepieciešams, lai mācībām?

Lai ātri uzzinātu, kā sīkumi bumbu, tas ir ieteicams, lai iegūtu šādu aprīkojumu:

• Augstas kvalitātes un ērtas sporta apavi.
• Viegls, vaļīgu apģērbu, kas netraucē kustību.
• Patiesībā bumbu. Ir vēlams, ka tas ir izgatavots no ādas, un to vidējais svars.

Lai ātri saprastu, kā iemācīties aizpildīt futbola bumbu, vajadzētu izvēlēties izmantot atklātu līdzenu zemes vai zāli laukā. Vislabāk iemācīties žonglēt ar trenažieriem, kopā ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem. Kā rāda prakse, kopīgas mācības radīt konkurences garu, kas ir ļoti pozitīva ietekme uz mācību rezultātiem futbola metodes.

Sagatavošanas posms

Kā iemācīties sīkumi bumbu? Pirms turpināt tieši vingrinājumi, tas ir nepieciešams, lai strādātu par izstrādes līdzsvara un koordinācijas uzlaboja ķermeņa kosmosā. sagatavošanas darbības, kas nepieciešamas, lai veiktu šādas darbības laikā:

1. Veikt tiešu nostāju, atšķaidiet roku rokā, saliekti strādā kāju pie ceļa. Šajā stāvoklī, jums ir mēģināt saglabāt vēl uz dažām sekundēm. Tad atkārtojiet vingrinājumu, balstoties uz otru kāju.
2. Tālāk ir likt bumbu pēdas locītavā darba kājām un turiet to, cik ilgi vien iespējams.
3. Pieraduši pie sporta aprīkojumu, ieteicams kādu laiku saspiež ar katru kāju pārmaiņus noķert rokā.

Ir daži praktiski padomi, kas ātri izdomāt, kā iemācīties sīkumi bumbu. Tādējādi, klasē, ir nepieciešams, lai ļautu sporta inventārs krist zemāk. Augstākas bounces bumbu pēc saskares ar potīti, jo grūtāk ir saglabāt līdzsvaru un kontrolēt savas kustības.

Uzsver apmācību laikā

Mācību laikā jums ir nepieciešams, lai mēģinātu saglabāt pēdas paralēli darba vietā. Pārmērīga liekšana uz pēdējo neizbēgami noved pie tā, ka bumba lidot katru reizi, kad viena no pusēm. Tā nedrīkst būt tik grūti, kāju, tāpēc vispirms jums ir iemācīties pilnībā kontrolēt šāviņu, bet sajūta, ka pilnīgi atviegloti.

Kā iemācīties sīkumi bumbu? Impulse kontakts ar lādiņu šeit ir jāiet no ceļa. Jums ir nepieciešams, lai mest bumbu no krūtīm. Stampāt būtu jāsāk, tiklīdz viņš būs pie 20 cm attālumā no zemes. Un mest bumbu jums ir nepieciešams, lai mēģinātu katru reizi tajā pašā augstumā. Lai pilnībā apgūt sporta aprīkojumu mācību kursā, ir ieteicams vispirms pārmaiņus darbojas vienu un otru kāju.

nodarbību laikā atkal jāpaliek dzīvoklis. Saglabājiet līdzsvaru, vienlaikus ļaujot kustību rokās. Jums ir nepieciešams rūpīgi sekot lidojumu bumbu, turot acu par viņu. Tas ir nepieciešams, lai mēģinātu veikt precīzu kicking kustību, kurā potīte katru reizi būs nonākt vidū bumbu. Ja minētie nosacījumi šāviņš lidos uz augšu un skaidri nevar mainīt, lai padarītu savus ķermeņa motayas visā vietnē.

Nobeigumā

Lai saprastu , kā sīkumi bumbu uz viņa kājām, vajadzētu veikt apmācību regulāri. Tas ļaus attīstīties muskuļu atmiņu, veidojot atbilstošus neironu savienojumi smadzenēs. Izmantojot, ieteicams katru reizi, lai ierakstītu rezultātu, rakstīt to, ko grūtības visbiežāk notiek kursa laikā. Identificēt pašu trūkumi ļauj pareizi rīkoties, lai tos risinātu, un, attiecīgi, saņems jūtamu progresu darbā ar futbola bumbu.