Kā atbrīvoties no muskuļu krampji?

Protams, visi vai gandrīz visi zina, ka šādiem konfiskācijas. Īpaši pazīstams fenomens sportisti un grūtniecēm. Labākajā krampji traucēt mūs naktī, un tas būs tāds pats, kā tas bija sācies, neradot kaitējumu. Sliktākajā - viņa satvert, piemēram, ceļojuma laikā. Un tad tur ir tiešs drauds dzīvībai. Anyway, jautājums par to, kā atbrīvoties no krampjus satrauc daudzus cilvēkus.

Definīcija un atsavināšanas veidi

Krampji medicīnā sauc asu kontrakcijas muskuļiem, kas notiek pēkšņi un pilnīgi neatkarīgi no vīra gribas. Visbiežāk tas apsteidz ekstremitātes, kas izpaužas ar stiprām sāpēm. Pirms jūs uzzināt, kā atbrīvoties no krampji, jums vajadzētu runāt par savu viedokli.

• Runājot par biežumu, tie ir regulāri un neregulāri.
• Atkarībā no garuma, atšķirt Toniks krampji (garš un ļoti sāpīgas) un klonisku (īsa, nesāpīgu, rezultātā atslābinātā stāvoklī - piemēram, kad plakstiņa raustīšanās).
• Un krampji iedalās vietējā (spazmas aptver dažādas muskuļu grupas) un ģeneralizētas (iesaistot gandrīz visus muskuļus).

Pēdējā klasifikācija ir pelnījis īpašu uzmanību un dod iemeslu uzdot sev jautājumu: "Vai tas ir tā vērts padomāt par to, kā atbrīvoties no krampji paši, vai, varbūt ir pienācis laiks steidzami risināt pie ārsta?". Vairāk par to - zemāk.

Ja ārsts ir nepieciešams, lai

Ja krampji aptver gandrīz visu ķermeni, tas ir iespējams, tas ir vispārināts forma. Un tad ārsts ir jāsazinās nekavējoties, jo iemesli var būt ļoti nopietnas. Ģeneralizētas lēkmes bieži simptomi slimībām, tādām kā, piemēram, epilepsijas, smadzeņu audzējs, vīrusu nervu sistēmas traucējumi (iedarbību gripas un P. m.). Tās var arī norāda, ka ar kalcija trūkumu organismā, kālija vai magnija. Un tas viss ir jāapstrādā.

Ja mums izdosies likvidēt cēloni, jautājums par to, kā atbrīvoties no krampji, izzudīs pati. Tie vairs nav traucēts.

Izraisa vietējos krampjus

Attiecībā konfiskāciju vietēja rakstura, to iemesli joprojām nav rūpīgi pētīta. Bet ārsti mēdz uzskatīt, ka tie parādās šādos gadījumos:

• pēkšņas izmaiņas ķermeņa temperatūra vai vidi;
• muskuļu dēļ treniņa overextended;
• uz noteiktu daļu no muskuļu ar nepietiekamas skābekļa daudzumu (dēļ problēmas ar vēnu);
• samazināts hemoglobīna līmenis (kas bieži notiek grūtniecēm);
• muskuļu fiziski izsmelts.

Ja esat pārliecināts, ka tas ir kaut kas no tas bija iemesls krampji, kā atbrīvoties no mājās tik nepatīkama izpausmēm, protams, vēlams zināt.

Quick veidi, kā atbrīvoties no krampjus

Kā minēts iepriekš, dažreiz krampji sažņaudzas nepareizā laikā - piemēram, ceļojuma laikā. Un tad cilvēks risks noslīkt. Pēc spēles - dzīvi. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā atbrīvoties no krampjus kājās ātri. Ir vairāki pierādīts veidus:

• Ideālā gadījumā - stab sevi nepareizā vietā, kas ir uz spazmas. Bet kā maz ņem līdzi ūdenī pīrsings objektus, un jūs varat vienkārši šķipsnu. Tikai spēcīgāks.
• Cramp notika pēc grūtas berzes skarto muskuļiem.
• Mainot pozīciju kājās un velkot pirkstiem, arī, ir iespēja noņemt spazmas sekundēs.
• Jūs joprojām varat paķert papēdi viņa roku un saspiest viņas ir ļoti daudz.

Visas šīs metodes, protams, ir veiksmīgi izmantotas ne tikai ūdeni, bet normālos apstākļos, kad nepastāv risks dzīvībai, bet cilvēks tiešām vēlaties ātri noņemt excruciating sāpes. Kā jūs zināt, muskuļu spazmas bieži apsteigs mūs tumsā - miega laikā. Un, ja jūs nezināt, kā atbrīvoties no nakts krampji kājās, tad izmēģiniet kādu no iepriekš minētajiem. Turklāt, jūs varat pieteikties un šādas metodes:

• Vienmēr uzglabāt kaut kur pie gultas nedaudz sāls, un pēc tam, kad juta iepazinušies sāpes, likts uz galu mēles burtiski šķipsnu. Rots nav tuvu. Cramp ir iet caur pāris minūšu laikā.
• Tas darbojas arī tādos gadījumos parasto magnētu, kas būtu piemērots, lai skartajā zonā.
• Ja ir spēks, piecelties un atbalstīties uz kājas, kas krampjos. Jā, tas ir grūti un sāpīgi, bet gandrīz uzreiz viss iet.
• Palīdzība un paberzējot skarto zonu ar jebkādiem līdzekļiem sasilšanu. Vai vismaz vienkāršu masāžu.
• Tas arī efektīvi atstāt gultu un veikt dažus soļus uz aukstas grīdas.

Atbilde uz jautājumu par to, kā atbrīvoties no krampjus kājās naktī atbilde, kas saņemta. Un ko darīt tiem, kas ir cietuši, piemēram, roku? Dažas no šīm metodēm (magnētiskās, masāžas, sasilšana ziede), var palīdzēt arī šajā gadījumā.

krampji Ārstēšanas tautas metodes

Tradicionālā medicīna zina daudzus veidus, kā atbrīvoties no nakts krampji. Šajā gadījumā mēs nerunājam par ātru metodi, kad spazmas ir izpaudies, un to, kā izārstēt šo fenomenu un samazināt uzbrukumus līdz minimumam. Tātad:

• Var būt piecas dienas pēc kārtas tukšā dūšā ēst ēdamkarote medus, izspiež viņas kefirchik. Kurss ir jāatkārto pēc divām līdz trim nedēļām.
• Rīta un vakara berzēt kājas svaigi spiestu citrona sulu. Pēc žāvēšanas, nodiluma zeķes. Un tā katru dienu divas nedēļas.
• Sasmalcina sīpolu mizu, pārlej viņai glāzi verdoša ūdens un ievilkties desmit minūtes. Dzert brendiju pirms gulētiešanas.
• Ja jūs nezināt, kā atbrīvoties no krampji rokās un kājās, regulāri ēst ceptu kartupeli. Tas tiešām palīdz!

Senā Japāņu metode

Šī metode, protams, ne visi patiks un radīs šaubas, bet japāņu, zinu daudz par medicīnu, tas tiek veiksmīgi izmantota. Viņi iesaka, ka cilvēki, kas cieš no krampjiem, palīdzēt sev ... nūju. Pēdējais vienmēr būtu dzīvoklis un apaļa ar diametru apmēram divas ar pusi centimetru. Tagad tas šeit būtu pieturēties pie pārspēt savus simts reižu divreiz dienā pirksta zonā bāzi (par spilventiņi). Krampji pamazām pienācis veltīgs.

zāles

Protams, viņš zina veidus, kā risināt ar krampjiem un oficiālo medicīnā. Parasti ārsti izrakstīt saviem pacientiem narkotikām, piemēram, "Asparkam" un "Panangin". Un ieteicams lietot vitamīnus un minerālvielas paasināšanās periodos.

Novēršana krampju

Protams, tas ir labākais nekad brīnīties par to, kā ātri atbrīvoties no krampji. Patiešām, šāds sāpes un negribētu ienaidnieks! Tādēļ ir vēlams veikt preventīvus pasākumus. Piemēram, šādi vingrinājumi:

• Stāvēt uz jūsu papēži, lai paceltu un saliekt jūsu pirkstiem, un jāsaglabā kā desmit sekundes. Atkārtojiet septiņas reizes.
• Cross apakšējo ekstremitāšu, svara pārnešanu uz ārējo malu viņa kājām. Freeze uz dažām sekundēm, un pēc tam mijmaiņas kājas.
• Strauji un cik augstu vien iespējams līdzi viņa pirkstiem, un tad tikpat strauji uz leju. Atkārtojiet desmit reizes.

Bez tam, eksperti iesaka atteikties uz visiem laikiem no neērtas kurpes, nomest lieko svaru, ja tādi ir, lai pasargātu kājas pret pārslodzēm un ēst pārtiku, kas bagāts ar minerālvielām un vitamīniem. Tas būs lielisks novērst lēkmes. Tāpat neaizmirstiet, ka divreiz gadā apmeklēt klīniku par regulārajām pārbaudēm. Tas palīdzēs novērst daudzas slimības, vai atklāt tos agrīnā stadijā, kad visvieglāk izārstēt.