Bioflavonoīdi: kas tas ir, kas satur

Par veselīgu uzturu tēma ir būtiska visos laikos, un lietot vitamīnus un minerālvielas vienmēr uzsvēra. Par svarīgākajiem mikro un makro dzirdējis šodien ir visiem, bet vai jūs zināt, ka šādu vielu kā bioflavonoīdiem? Kas tas ir un kāpēc tie ir nepieciešami, lai jūsu ķermeņa, mēs tagad aprakstīt sīkāk mūsu rakstu. Sāksim ar īsu aprakstu. Tātad, kas tas ir pieslēgums?

Vispārējie raksturojums

Vitamin-tāpat savienojums vai viela P-vitamīns aktivitāte, ir konkrētu vārdu - bioflavonoīdi. Kas tas ir? Zinātniski runājot, tā ir saikne ar dabu polifenolu. Tie var tikt sintezētas tikai augiem. Tas ir pateicoties viņiem, ka mēs varam redzēt uz galda garšīgs augļiem, krāsotas visās varavīksnes krāsās. Līdz šim pētnieki izolēta aptuveni 5000 dažādu bioflavonoīdi, kas ir ar tādu pašu ķīmisko struktūru un ir līdzīga bioloģisko aktivitāti. Tas ir, neskatoties uz dažām atšķirībām, bioflavonoīdi ir līdzīgas bioloģiskas sekas, lai gan tā intensitāte var atšķirties.

komplekss kompozīcija

Kāpēc mums vajag bioflavonoīdi? Kas tas ir no viedokļa zinātnes, mēs īsumā ir teicis, un mūsu iestādes, tās ir atbildīgas par caurlaidību kapilāru. Tieši šis īpašums pirmo reizi, zinātnieki ir noteikuši un pēc tam uzskatīja par nepieciešamu P vitamīnu elements, tas ir ļoti svarīgi, elektroapgādes sistēmas. Tomēr šis īss novirzīšanās nav beigusies, jo kā P vitamīnu - ir jumta termins. Tas ietver vielu grupu, kas ietver rutīna un cinka, un flavoni kvertsentin, flavonaly un hesperidīna. Tomēr šis saraksts nebeidzas tur. Vēl aptuveni 120 savienojumi veido unikālu savienojumu, kas ir saņēmis un atbilstošie nosaukums - bioflavonoīdiem. Kas tas ir, mēs turpinām apskatīt piemērus tiešās ietekmes vielas uz orgānu un sistēmu mūsu ķermenī.

Patiesībā, mēs varam pat vizuāli pamanīt bioflavonoīdi ap mums. Tas ir pateicoties tiem citrusu augļi ir tik spilgti, dzeltena un oranža. Turklāt, ne izmaksas sacīja savienojumus, bet tie darbojas kā katalizatori. Un, ja mēs runājam par vielu tīrā veidā, tas ir kristāla dzeltenas, zaļas un oranžas krāsas. Bioflavonoīdi ir īpaša garša, bet nav raksturīgu smaržu. Most šķīst etanolā un benzolu.

Ietekme uz ķermeņa

Ļaujiet mums tagad apspriest mazliet dziļāk priekšrocībām, ka mūsu ķermeņa ekstrakti šiem savienojumiem. Tātad, kas mums ir nepieciešams šo vitamīnu? Bioflavonoīdi iekļūt organismā no augu pārtikas produktiem, tie ātri uzsūcas. To unikalitāte slēpjas faktā, ka tās tiek pārvērsta aktīvo formu jau gļotādu un uz sienām no zarnām. Šīs vielas ir ļoti svarīgs un nepieciešams, kā aktīvi iesaistīties mobilo regulējumu. Tomēr tas ir ļoti vispārīgs definīcija, tāpēc mēs esam mazliet tuvāk apskatīt viņa atšifrējumu.

metabolisms

Pēc pirmā acu uzmetiena šis jautājums var šķist sarežģīta, bet mēs centīsimies izskaidrot, viss ir ļoti viegli. Tātad, ko paši bioflavonoīdi ir neitrāli, tiem nav nekādas bioloģiskā ietekme, piemēram, citiem vitamīniem. Tomēr, jūs atcerēsities, ka šis Polifenola savienojumi un sintezēts mūsu ķermeņa svara vielām, kam piemīt in molekulu fenola gredzena. Šis hormons un neirotransmiteru tādi kā adrenalīna un serotonīna, triptimin un tiamīns. Būtu labi saprotams, ka ķermenis ir vienmēr cenšas taupīt resursus. Tādēļ lielākā daļa no šiem dzīvniekiem polifenolu tiek sintezēti no aminoskābēm, tirozīna un triptofāna. Un tāpat kā rezerves ceļš organizācija, ņemot vērā to sintēzi bioflavonoīdiem.

šūnu atjaunošana

Patiešām, tas ir galvenais mērķis šīm vielām. Pateicoties bioflavonoīdiem atbalstīto stingrību un elastību kapilāru. Tas ir ļoti svarīgi, lai veselības asinsrites sistēmu. Bet tas vēl nav viss: P vitamīns (bioflavonoīdi) darbojas kā strukturāls elements, kas šajā kolagēna sintēzi. Tādējādi plūsma normālā daudzuma šīs vielas organismā palīdz saglabāt matus, nagus un ādu labā stāvoklī.

antioksidantu iedarbība

Kā antioksidantiem bioflavonoīdi pilnīgi pierādīta. Mēs ne detalizēti aprakstīt šo procesu, tikai teikt, ka antioksidanti - vielas, kas saistās un noņemt brīvos radikāļus. Pēdējais nav kaut kas bīstams sevi, tas ir vienkārši molekula, kas ir zaudējuši elektrons un meklē, kam to var ņemt līdzi. Turklāt atjaunota brīvo radikāļu molekulas kļūst stabila, un to molekulas maina savu struktūru. Tagad nodot šo mehānismu jūsu organismā. Saskaņā ar uzbrukumu brīvo radikāļu var būt vajadzīgi, olbaltumvielas un nukleīnskābes, hormonus un fermentus. Bet tie ir modificētā veidā ir bīstami. Bioflavonoīdi arī saistīties ar molekula radikāļiem, un viņi atstāj savu ķermeni.

Pieprasījums ķermeņa

Ko satur P vitamīna? Bioflavonoīdi - viela, ka mūsu ķermenis ir nepieciešams regulāri. Pieaugušo kurš vada aktīvs dzīvesveids patērēt vismaz 50-70 mg flavonoīdus dienā. Tomēr tas nenozīmē, ka steidzami nepieciešams, lai sāktu lietot īpašas narkotikas. Ja jūs brauciet ar veselīgu diētu, jums nebūs problēmu. Fakts ir tāds, ka mums apkārt ir daudz pārtikas produktus, kas ir avoti vielas. Bioflavonoīdi atrodami visos augu pārtikas produktiem - tas ir dārzeņi un augļi, ogas un citrusaugļi, garšaugi un sulas. Bet dzīvnieku produkti un miltu izstrādājumi tie nesatur visu. Pamatojoties uz to, mēs varam teikt, ka tas ir svarīgi, lai regulāri būtu uz galda dārzeņu salātiem un augļiem, tas bija tad, ka jums nav pieredzes trūkumu materiālu izskatīšanas.

Kā trūkumu vitamīns P

Faktiski, trūkums Šo vielu jūtama tikai rezidentiem Tālo Ziemeļu, kur uzturs slikta augļos un dārzeņos. Bet šajā gadījumā tiks ievērots trūkums citām svarīgām vielām, tādēļ trūkums P vitamīna tikai ļoti reti. Tas var izpausties vispārējo vājums un nogurums, nespēks un sāpes ekstremitātēs.

Ko preparāti var saturēt bioflavonoīdi

Ja jums ir aizdomas, ka trūkst P vitamīna savu ķermeni, ir nepieciešams vispirms, lai bagātinātu savu uzturu ar augļiem un dārzeņiem. Ja kādu iemeslu dēļ tas nav iespējams, tad ārsts var izrakstīt papildus avots, kas sniegs savu ķermeni ar bioflavonoīdiem. Preparāti varikozu vēnu gandrīz visi satur flavonoīdus. "Venoruton" attiecas uz tiem, un daudzi citi. Ja Jums ir interese avotu P vitamīnu tabletes, tad pievērsiet uzmanību galvenokārt uz uztura bagātinātājiem, tā ir viņu sastāvā bieži ietilpst bioflavonoīdi.

Apkopojot, mēs varam teikt, ka šīs vielas nav nepieciešama, bet ir noderīgas. Tās ir viegli atšķirt ar ķermeni no augu izcelsmes produktos. Tas ir, jums ir tikai pilnīgi ēst - un jūs varat nav jāuztraucas par savu veselību. Lielākā daļa bioflavonoīdi ietverti lieli sīpoli, āboli un dzērvenes, spinātiem, citrusaugļiem. Nevar atlaidi un ogas aprikozes un mellenes, vīnogas, avenes, mellenes un ķirši - ir ne tikai garšīgi deserti, bet arī no vitamīnu P. avoti