Zobiņiem: saraksts ar labu un sliktu. Labākās produktus zobu balināšana

Cilvēka pārtika ne tikai baro ķermeni ar barības vielām, bet arī ietekmē visas daļas gremošanas sistēmu, kas sākas mutē. Slimības zobiem un smaganām, smaržu, attīstības jutīgumu emaljas vai aptumšojums - cieši saistīts ar iezīmēm jaudu. Ir produkti, kas rada spēcīgu izplatīšanas baktēriju floras mutē. Un visbiežāk ietilpst šajā kategorijā pārtikai, mīlēja ar vairākuma. Bet tur ir jāizvēdina noderīga zobiem, nostiprinot emalju un novērš veidošanos plāksne.

Komunikācijas zobu slimība un smaganu ar ēšanas

Visi produkti, kas patērē personu, ne tikai baro ķermeni, bet arī dzīvojošos mutē baktērijas. Ja pārtikas produktam ir liels skaits ogļhidrātu, īpaši cukura, lai mikroorganismi radīt labvēlīgu vidi. Šajā procesā dzīves viņi pārvērstu cukuru vērā skābes, kas leaches minerālus no zobu emaljas. Līdz ar to attīstās jutība emalju. Tad ir plaisas tajā, kas iespiežas caur baktērijām. Attīstīšana kariesa, pulpitis un periodontīts. Attiecīgo produktu kā veselību smaganām. Piemēram, skābe ietverti dažos dzērienus vai augļiem, korozijas audu, kas noved pie rašanos gingivīts, stomatīts, čūlas.

Bet ir produkti, kas ir noderīga zobiem. Tās palīdz notīrīt aplikumu, masēt smaganas un stiprināt, uzlabo asinsriti un vielmaiņu, nogalina baktērijas, un veicināt mineralizāciju emalju. Lai uzturētu mutes dobuma veselību, tas ir nepieciešams, lai iekļautu tos katru dienu savā uzturā.

Kaitīgo ogļhidrāti

Ogļhidrāti ir būtiska cilvēka ķermeņa, lai ražotu enerģiju. Sākt sadalīt, tie jau mutē. A baktērijas, kas dzīvo tur, ēst glikozi. Īpaši kaitīgi produkti, piemēram zobu, kas satur rafinētas cukuru. Tas konditoreja, saldumi. Tas ir šie saldumi, tik mīlēja ar daudz, iznīcināt zobus.

Turklāt, cieti saturošiem pārtikas produktiem ir kaitīga zobiem, lai tie ir mīksti. Šis zobu emalja kļūst visu uzturvielu jums ir nepieciešams, lai viņi tika pakļauti regulārai slodzi. Tas uzlabo asins plūsmu uz smaganas. Pārtikas sastāv no ogļhidrātiem (konditorejas izstrādājumi, maize, konditorejas izstrādājumi, makaroni), pārāk mīkstas.

Tas iznīcina zobu emalju

Zobi ir aizsargāti no ārējās vides iedarbības, lietojot plenochki plānas - zobu emalju. Tā ir poraina struktūra, tāpēc tas var iekļūt caur minerālvielām stiprina zobus. Bet, ja pārtikas produkts satur kaitīgas vielas, emalja tiek iznīcināta. Ir arī citi faktori, kas ir negatīva ietekme uz viņu.

• Par vienmēr kaut ieradums košļāt vai dzert neizzūd emalju. Galu galā, šis process notiek intervālos starp ēdienreizēm. Pastāvīga klātbūtne pārtikas mutē izraisa baktēriju augšanu un attīstību kariesa.
• Acid ietverts gāzēto bezalkoholisko dzērienu, vai dažas augļu sulas, ir negatīva ietekme uz zobu emalju. Tajā pašā laikā tas attīstās tā saukto nekariesnoe iznīcināšanu.
• Ir kaitīgi zobiem ir ļoti karsts un ļoti aukstu pārtiku. It īpaši, ja tie pārmaiņus vienā ēdienreizē. Sakarā ar galējām temperatūrām uz emaljas plaisas.

Kādi pārtikas produkti ir kaitīgi zobiem

Tiek uzskatīts, ka 90% no mutes veselības atkarīgs no pārtikas, ka persona patērē. Jebkurš ēdiens ne tikai piegādā šai struktūrai vajadzīgās un nevajadzīgās vielas, bet arī ietekmē smaganas, zobu emalju. Tāpēc ir labāk, tik zemas, cik vien iespējams, lai izvairītos no pārtikas produktiem, kas ir kaitīgi zobiem:

• Kafija un citiem kofeīnu dzērienus traucē kalcija uzsūkšanos, veicina dehidratāciju. Turklāt, ja liekā lietotas kafijas zobu emalju kļūst dzeltenā krāsā.
• Savādi pietiekami, bet kaitēt zobiem var būt parasta melnā tēja. Bieži vien ir liela koncentrācija fluoru lapām.
• Gāzētie dzērieni satur daudz cukura, skābju, krāsvielas un citas kaitīgas vielas, kas iznīcina zobus.
• Balta maize, makaroni, cepšana, čipsi un citi pārtikas produkti, kas satur cieti, izraisīt uzkrāšanos plāksne un baktēriju augšanu.
• Alkohols samazina siekalas un radīt deficītu nepieciešamajām barības vielām.

Kas ir noderīga zobiem

Par normālu zobu veidošanās bērnībā, un pēc tam, lai uzturētu tos veselīgā stāvokļa būtiskiem vitamīniem un minerālvielām:

• Kalcijs ir ietverts biezpienu, jūras zivis, sezama sēklas, rozīnes, sojas pupas, valrieksti;
• fluors var iegūt no vārītiem kartupeļiem, griķi, pilngraudu milti, garšaugi;
• avots B12 vitamīna ir nepieciešams veselībai smaganas ir gaļa;
• C vitamīns novērš smaganu asiņošana un zobu zaudējumu, tā ir daudz citroniem, āboliem, jāņogām, kāpostiem.

Turklāt zobu nepieciešams slodzi. Tikai regulāra lietošana rupju šķiedru pārtikas palīdz paātrināt asinsriti un vielmaiņu. Košļājamā svaigus dārzeņus, piemēram, burkāni, palīdz tīrīt virsmu zobu no plāksnes.

piena produkti

Tas jau sen ir uzskats, ka labākais avots kalcija ir piens. Bet tagad tur bija viedoklis, ka tas nav tik lietderīga, it īpaši, ja tā, vai ražotas. Moderns, saldie piena produkti zobu emalja ir tikai kaitīgi. Cukurs traucē kalcija uzsūkšanos, tāpēc kokteiļiem, augļu jogurts un saldējums ir labāk ēst mazāk.

Noderīga zobiem ir siers. Tā satur daudz kazeīna un fosfātu. Tiek uzskatīts, ka košļājamā sieru palīdz atjaunot zobu emalju un novērst zobu bojāšanos. Liels daudzums kalcija ietverts biezpiena. Bez tam, ir fosfors, uzlabo tā darbību.

Dārzeņi un augļi

Dārzeņu ēdiens - ir visvairāk noderīgus produktus zobiem un smaganām. Dārzeņi un augļi satur daudz vitamīnu un minerālvielas, kas nepieciešamas mutes dobuma veselību. Bez tam bagātinot emalju kalcijs, fosfors, magnijs, fluors un citu mikroelementu augļiem un dārzeņiem ir masāžas efekts. Tās palīdz uzlabot asinsriti smaganas un tīrīt zobus no mīksta plāksne. Turklāt košļājamās cietos dārzeņus un augļus stimulē siekalošanās. Un tas bija no tās trūkuma daudzas slimības, mutes attīstās. Visi augļi un dārzeņi ir labs zobiem, jo īpaši svaigi:

• Zaļumi bagāta ar daudziem vitamīniem un minerālvielām. Tas spēj stiprināt tvertnes un balinātāju emalju. Piemēram, fenhelis atsvaidzina elpu un nogalināt baktērijas.
• Ogas satur pektīni, organiskās skābes, un citus mikroelementus. Dažas no tām var kavēt attīstību kariess, piemēram, dzērvenes un vīnogām.
• Par citrusu ārstu neviennozīmīgu attieksmi. Tiek uzskatīts, ka greipfrūtu samazina smaganu asiņošana un mazina iekaisumu, novērš zobu bojāšanos un kaļķi. Viņi spēj iznīcināt baktērijas un stiprina smaganas. Tajā pašā laikā visas citrusu augļi satur lielu daudzumu organisko skābju, kas var pasliktināt emalju.

jūras veltes

Tas ir arī ļoti noderīgus produktus zobiem. Visi jūras veltes satur daudz kalcija, fosfora, selēna, E vitamīnu un B1. Proti, tie ir avots minerālu veidotu un stiprinātu kaulu. Tādēļ lietošana šiem pārtikas produktiem palīdz novērst zobu slimības. Īpaši noderīgi ir šādi produkti:

• Garneles ir viegli pielīdzināmu avots kalcija, fosfora, kālija, fluora, tādējādi novērstu iznīcināšanu emalju;
• Jebkāda zivju bagāta selēna, kalcija, joda un fluora, kas aizsargā zobus no kariesa;
• jūraszāles satur daudz joda un minerālu aminoskābēm.

Ko dzert, lai būtu veseli zobi

Pietiekams daudzums šķidruma nepieciešams normālai gaitā visām norisēm organismā. Tas atspoguļo tās trūkuma un mutes dobuma veselību. Pirmkārt, tāpēc, ka tas ir ražots ļoti maz siekalas. Mute izžūst, aktīvi sāk vairoties baktērijas. Siekalas ir ļoti svarīgs līdzeklis, kā stiprināt emalju un aizsargā pret zobu samazinājuma.

Vislabāk dzert parasto tīru ūdeni. Ka tas veicina veidošanos siekalām ar šāda sastāva, kas aizsargā emalju no iznīcināšanas un tās imbues minerālvielām.

Papildus ūdens zobiem noderīgas dzert zāļu tējas. Ja tie tiek izmantoti bez cukura, papildus stimulēšana siekalām un tīrīt mutes dobumā ir terapeitiska iedarbība, atkarībā no tā, vai metināts no dažiem augiem. Tie samazina iekaisumu, pietūkumu un sāpes, stiprina emalju, uzlabo asinsriti, iznīcina baktērijas. Visvairāk noderīga ir tējas kumelītes, piparmētru, asinszāles, majorāns, salvija, kliņģerītes.

Labākais pārtika veseliem zobiem

Ja jūs ēdat daudzveidīgs, atsakoties no neveselīgas pārtikas, muti var saglabāt veselīgu. Bet joprojām ir ieteicams, lai nodrošinātu to, ka produkti, kas ir noderīgi zobu, jāiekļauj ikdienas uzturā:

• Raw dārzeņi - burkāni, bietes, ķirbji, kāposti, redīsi un citi audumi, ne tikai nodrošina zobus un smaganas ar svarīgām uzturvielām. Kad šie produkti ir paredzēti košļājamā gumija masāžu un tīrīšana plāksne no zobu virsmas.
• Vistas olas satur gandrīz visu nepieciešamo veselības minerālvielām. Tie ir īpaši bagāti ar vitamīnu D. Tas palīdz viņiem pasargāt zobus no sabrukšanas un stiprinot smaganas.
• Medus ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām. Tā ir antibakteriālas īpašības, lai tā varētu sākt ārstēt slimības, mutes dobumā.
• Laba produkti nostiprināt zobu - ir rieksti. Tie satur daudz neaizvietojamās aminoskābes, kas nav vitamīni un minerālvielas. Indijas stiprina zobu emalju un iznīcina baktērijas, ciedru rieksti paātrinātu šūnu reģenerāciju un normalizē stāvokli nervu šķiedras.

Labākās produktus zobu balināšana

Laika gaitā, emalju var satumst. Īpaši bieži tas notiek ar faniem kafijas un melnās tējas, smēķētājiem un alkohola lietošanu. Stop emalju grūti, daudzi līdzekļi ir agresīva un grūtāk iznīcināt to. Bet ir produkti zobu baltumu. Ja jūs tos izmantot regulāri, būs drošs balināšanas emalju. Protams, tas pats efekts, tādā veidā grūti sasniegt gan zobārstniecības procedūras, bet jūs varat atbrīvoties no dzeltēšanas un tumšāka. Lai to izdarītu, izmanto labākos produktus zobu balināšana:

• rieksti emalju attīrīts no plāksne un traipiem;
• Āboli ir īpašumā ne tikai tīru zobus mehāniski, bet arī, lai atvieglotu savus toņus 1-2 ar regulāru lietošanu;
• zemeņu skābes ietver iznīcināt tumšā plāksne uz emalju;
• burkāni uzlabo asinsriti un palielina siekalošanās;
• Selerijas palīdz nogalināt baktērijas un efektīvi tikt galā ar tumšu patina;
• Brokoļi ir spējīgs atgriezties zobus dabiski baltāks.