Roku sastindzis naktī: cēloņi un novēršanas

Visbiežākais iemesls ir, oddly pietiekami, ir nepareizi izvēlēties izmēru spilvena. Pie pārējiem tiek traucēta asinsrite sakarā ar spēcīgu ēdiens uz kakla mugurkaula uz gultā liela izmēra. vienkāršs risinājums problēmai - izmantojiet zemu spilvenu, vai vēl labāk - ortopēdisko, uzņemt jūsu ķermeņa formu.

Neērti poza miega laikā, ir arī atbilde uz jautājumu par to, kāpēc sastindzis rokas naktī. Laktācijas sievietes par savām ērtībām, guļ ar savu galvu uz izstieptām rokām. Mainiet savu pozīciju, jūs uzreiz sajutīsiet atšķirību. Rokas augšāmcelšanās kavēt asinsriti. Tas ir iemesls, ka sastindzis rokas naktī.

Ja esat pieradis gulēt pidžamas, nepērk viņas mazo izmēru. Tā nedrīkst traucēt jūsu kustības un saspiest savu ķermeni naktī. Gulētiešanas, noņemt rotaslietas, vai tas ir gredzens vai rokassprādzi.

Ja iemesls nejutīgums rokās ir slikta asinsrite, ieteicams fizikālā terapija, manuālā terapija, lai uzlabotu asins cirkulāciju organismā.

Vingrinājumi, kas palīdz ātri atbrīvoties no nepatīkamas sajūtas:

1. Pull rokas uz augšu, turiet tos un sakostiem dūres 50 reizes.

2. Saspiediet suku dūrēm, liekot tos uz līdzenas virsmas.

3. Vai karpālā rotāciju vienā virzienā un pēc tam otru.

Roku tirpšana kā simptoms slimības

Trūkums ir saistīta ar to, ka roka sastindzis naktī, var būt saistīts ar slimību attīstību:

- hroniska asinsrites traucējuma ir simptoms slimības, piemēram, hipertensija, išēmija, anēmija, slimībām, endokrīno sistēmu. Par sirds slimība ir raksturīga vāja push asinsvadi zaudē elastību.

- neiroloģiski patoloģija veicina to, ka tirpst rokas naktī.

- Iemesli var slēpjas gipovitaminoze - trūkst B vitamīna

- Polinevropaticheskie izpausmes raksturo arī ar nejutīgumu ekstremitāšu.

- Pieejamība tuneļa sindroms dod sajūtu sāpes un nejutīgums dēļ kompresijas muskuļu audos.

- Osteohondroznye izpausmes kakla mugurkaula, kuras simptomi ir sāpes kaklā, izraisot kāda sastindzis roku naktī.

Jūsu rīcība pie rokas nejutīgums

Nekādā gadījumā nav ignorēt šo problēmu. Simptomi, kurā ir sajūta būt sastindzis rokas naktī, var brīdināt par klātbūtni nopietnu slimību. Tāpēc pārliecinieties, ka vietējie faktori (izmērs spilveni, pidžamas) nav vainojams, konsultēties ar speciālistu, kas būs izrakstīt nepieciešamo pārbaudi pie hematologs, kardiologs, neirologs.

profilaktiskie pasākumi

Ka neesat uztrauc šādu nepatīkamu fenomenu kā nejutīgums rokās, atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem - smēķēšana, pārmērīga alkoholisko dzērienu; pārskatīt savu ikdienas diētu - kā ēst mazāk treknu pārtiku, jo ar augstu holesterīna līmenis asinīs ir risks aizsprostot asinsvadus. Pārvietot vairāk, it īpaši, ja jūs mazkustīgs dzīvesveids.