Multivitamīni - kas tas ir? Labākais multivitamīnu bērniem

Tātad jūs vēlaties, lai redzētu viņu mīļajiem veselīgu un enerģijas pilns visu gadu. Lai stiprinātu imūnsistēmu, palielināt efektivitāti un uzlabot dzīves kvalitāti, mēs bieži lietot multivitamīnus visai ģimenei. Tas dod mums pārliecību, ka ķermenis tiek nodrošināts ar visu nepieciešamo, kas nozīmē, ka tas darbosies tikai naudas sodu. Vai tas tiešām ir? Kādi ir mūsdienu vitamīnu piedevas? Tas viss šodien mūsu rakstu.

Kopējais sastāvs tautas kompleksiem

Šodien mēs visi zinām, multivitamīnu - visaptverošu bagātinātājs, kas satur visus nepieciešamos ķermeņa vielas (dienas deva). Ņemot vienu kapsulu dienā, jūs nodrošināt sevi ar vitamīniem līdz nākamajai dienai. Tas ir īpaši svarīgi smagu fizisko un emocionālo stresu vai nesabalansētu uzturu. Mūsdienu tirgū pastāv divu veidu narkotiku: viena ir ietverta tikai kopumu vitamīnu, otrā papildus papildināts organisma vajadzību pēc minerālvielām un mikroelementiem.

Summa bioloģiski aktīvo vielu katrā komplektā ir atšķirīga un atkarīga no tā, vai firma ražo multivitamīnus. Tas parasti vitamīnus A, C, D, E, B, Nicotinic, folijskābe un pantotēnskābe. Minerālvielas parasti ietver būtiskus elementus, piemēram, kalcija, dzelzs, cinks, jods, vara, hroma, selēnu.

Šī dažādība ir plus un mīnus šo kompleksu. Multivitamins - universālas preparāti, kas satur fiksētu kopumu vielu, un nav ņemti vērā individuālās īpašības organisma. Lai apskatītu tos pa vienam der visi ražotāji ievērojami samazināt devu vitamīnu un minerālvielu. Parasti tas nepārsniedz trešo daļu no ikdienas prasībām. Tādējādi šāda deva nav ievainots, bet, ja ir akūts konkrēta elementa trūkums, tad šo problēmu nevar atrisināt. Jāiztur laboratorijas testus un iziet ārstēšanas monoterapijas veidā.

Mīti un maldīgus kas saistīti ar uzņemšanas vitamīniem

Tie ir daudz mūsdienu sabiedrībā. Jebkura diskomforts tiek uzskatīts liecināt par vitamīnu trūkumu, un tā gājiens uz klīniku aizstāj pērk spilgti kastes. Tas nav pilnīgi taisnība. Tikai ārsts var veikt pareizu diagnozi un veikt jums tikšanos. Vai tas ir nogurums, banāla ARI vai kādu citu slimību, ir vajadzīgi visaptveroši pasākumi, ne tikai multivitamīnus. Šo produktu sastāvs ietver vairākus desmitus barības vielu, bet tas var būt arī iegūti dabiskā ceļā, tikai ēd labi.

liela mēroga pētījumi veikti, ka ir pierādīts, ka, ņemot vitamīnu kompleksi nepasargā no saaukstēšanās un gripas, nevar kalpot par vēža profilaksi un sirds un asinsvadu slimībām. Turklāt dabas bioloģiski aktīvas vielas, kopā ar pārtiku, lai būtu droši, kas nav Tabletes formas. Tas ir līdzeklis, kas nav jāņem nepārtraukti un bez iemesla.

Dabas avoti ēterisko vielu

Es esmu pārliecināts, ka daudzi no jums ir nopircis multivitamīnus. Cena parasti ir diezgan taustāms. Mēs gribam ticēt, ka tik skaists un dārgs iepakojums rada reālu glābšanu jūsu ķermeni. Faktiski, sarežģīts preparāts var būt tikai duci citas noderīgas vielas, kas tiek ražoti ar ķīmiskiem līdzekļiem. Un tas nav skaidrs, cik daudz viņi ir iemācījušies, ko iestāde. Visvienkāršākā un pieejamu produktu sniedz jums vairākas reizes vairāk vitamīnu un minerālvielu, un tas ir tādā formā, kādā tās ir gatavas uzņemties savu kuņģa-zarnu traktā.

Runājot par noderīgu produktu, visu uzreiz atcerēties par augļiem, dārzeņiem reti. Bet tas vēl nav viss. Neaizstājams vitamīns B12 ir ietverta jūras veltēm, trekno zivju (lasis, forele), liellopu gaļas. Otrais pārstāvis šajā grupā - B6 - jums vistas, zirņus, banānus un kartupeļus. Folijskābe ir pupas, lēcas, sparģeļi un apelsīnu sulu. E vitamīns var viegli iegūt, patērē augu eļļas, riekstus, burkānus un ķirbju. Askorbīnskābe ir pazīstams visiem (C) ķermeņa ekstrakti no ābolu, kāpostu, papriku un daudz citu produktu.

Neaizmirstiet par nepieciešamību ēst olas - īsta noliktava vitamīnu un aminoskābju. Pilngraudu graudaugi nodrošina pilnu minerālu. Un turklāt arī daudz vitamīnu. Line up līdzsvarotu izvēlne nav tik grūti. Tajā jāiekļauj zivis, gaļa, dārzeņi un graudaugi, olas un piena produktus. Tad jums nav nopirkt multivitamīnus. To cena šobrīd svārstās no 250 līdz 1000 rubļu iepakojumā par 20 dienām. Reizināt šo summu ar cilvēku skaits ģimenē, un jūs redzēsiet, cik daudz jūs varat ietaupīt mēnesī.

Kā izvēlēties

Ja straujais dzīves neļauj ēst, jūs varat saņemt palīdzību no aptiekas vitamīnu kompleksu. Izvēlieties šodien no tā, ko, plauktiem aptiekās ir pilns ar grezni paketes, no kuriem, lai atrastu savu. Pirmā lieta pievērst uzmanību ražotājiem. Ticamāku cēlonis zināms zīmolu, kvalitātes produktiem ir pārbaudīta laiku. Noteikti, lai pārbaudītu klātbūtni var sastāvēt no šādu svarīgu vielu, piemēram, folijskābes, dzelzs, cinka un vitamīnu D un C prasības tie atšķiras atkarībā no vecuma un dzimuma, bet tas tiks apspriests turpmāk. Risinot grūti jautājumi par to, kā izvēlēties labākos multivitamīnu atsauksmes no nelielu palīdzību, jo mēs visi esam atšķirīgi, katrs ar atšķirīgu dzīves ritmu, un tādēļ ir nepieciešama.

Bērnu veselība - vissvarīgākais vecākiem

Iespējams, visvairāk sasāpējis jautājums šajā tēmā - tas ir multivitamīnu bērniem. Bērns strauji aug un mainās enerģijas izmaksas par tās nesamērojams ar mūsējiem, pat tad, ja pieaugušo aktīvu dzīvesveidu. Jo bērni ir tik ziņkārīgs un nemierīgs.

vecāki bieži saskaras ar problēmu, mēģinot nodrošināt bērnam ar atbilstošu uzturu. Viņš atsakās gaļas un zivju, ne ēst sieru, nepatīk dārzeņus. Mums ir pārliecināt stundas ēst tējkaroti auzu vai šķēli siera. Tas ir iemesls, kāpēc multivitamīnu bērniem, tiek uzskatīti par dzīvības , kas palīdzēs kompensēt trūkumu nepieciešamo vielu.

Vecāki šeit var ieteikt tikai vienu lietu: tieši no periods grūtniecības iet par veselīgu uzturu sev. Ir zināms, ka ēšanas paradumus mums ir, bet vēl dzemdē, tā, aprij kūkas un sviestmaizes ar desu, gaida bērnu, ir grūti cerēt uz bērnu mīlēt biezputru. No pirmās starta sniedzot papildu pārtiku, dārzeņu, nevis augļu biezeņi, atteikt Sausās brokastis un citas ērtības pārtiku. Cik reti var dot mājas saldumus.

Labākais vitamīnu kompleksi bērniem

Populārākais zīmols ir "Alfabēts". Ražots Krievijā, tie izceļas ar mērenu cenu un lielisku kvalitāti. Galvenā priekšrocība ir tā, ka vitamīni un minerālvielas ir sadalīti grupās, un ir sadalīti trīs devas dienā. Vienlaikus jūs piešķirat bērnam tableti, un visas tās sastāvdaļas ir ne tikai piemērots, bet arī papildina viens otra iedarbību.

Otro vietu ieņem vitamīniem "Multitabs", Dānijā. Šī košļājamās tabletes ar augļu garšu, kas satur 11 vitamīnus un 7 minerālvielas. Ērts pārvaldes forma, viena tablete vienu reizi dienā.

Sīrupi "The Queen", "Sanasol", kas paredzēti bērniem vecumā no 2 mēnešiem. Tas ir ērts veids, lai mazajiem. Bet pirms jūs iegādāties šo vai šo kompleksu, pārliecinieties, lai pārbaudītu ar rajona pediatrs.

veselības un skaistumkopšanas vitamīni

Sieviešu skaistums - lieta ir ļoti trausls. Silky mati, skaista āda un glīts manikīrs - tas ir rezultāts ne tikai labās aprūpi, bet arī uzturu. Sievietes bieži sūdzas, ka tad, kad viņa apprecējās, viņi sāk izskatīties sliktāk. Impact rūpes, stress, dzimšanas bērnu, pastāvīga darba, uzkodas, ļaunprātīgi uzturu. Ja tas viss ir par jums, tas ir ieteicams, lai sāktu veikt multivitamīnus. Atsauksmes pazīstami un farmaceits var kalpot tikai kā ceļvedis, izvēloties kompleksu par sevi, pievērst uzmanību saturam šādām vielām:

• D vitamīns - vismaz 600 IU. Par to ir atkarīgs veselību kauliem, stipru imūnsistēmu, un normālu asinsspiedienu. Tas patiešām ir ražots reibumā saules gaismas, bet, ja tu strādā pārsvarā telpās, cik daudz ir reāls, lai jūs varētu sazināties ar sauli?
• Dzelzs - ne mazāk kā 18 mg. Šis nosacījums ir nepieciešams, jo ikmēneša asins zudums jākompensē.
• Folijskābe - 400 mikrogrami.

Labākais sistēmas jaukajām dāmām

Pirmais reitingā kompleksa vērts , "Lady C" (formula "ir vairāk nekā multivitamīnu"). Atsauksmes teikt, ka šīs zāles ir nopietns stimulēt garīgo un fizisko aktivitāti, normalizē vielmaiņu un hormonālo līdzsvaru, uzlabo ādu un matus. Papildus vitamīnu un minerālvielu kompleksā ekstraktu un ekstrakti dažādu augu.

Otrajā vietā popularitātes ir "Alfabēts". Tālāk gar Vitrum kompleksus "Multitabs", "Complivit", un aizver sarakstu populārākajām kompleksu "Centrum".

Stress pretestība un veiktspēju

Tās ir īpašības, kas ir nepieciešami, lai saglabātu vīriešu ikdienā. Daily smaga stress, stress, dzīves paātrinātā tempā - tas viss pamazām grauj veselību. Par nervu šūnām ir nepieciešama speciāla diēta, lai neatpaliktu atgūt. Izvēloties multivitamīnus vīriešiem, ir nepieciešams pievērst uzmanību saturam vitamīnu C, E un B. Pirmais un pēdējais izmantošana vīrieša ķermeņa triecienu devās. Pietiekami daudz no tiem ļauj saglabāt jautrs, enerģisks un aktīvs visu dienu, normalizē un stiprina potenci, rezultātā secībā nervu sistēmu. Ar neregulāra vai nesabalansētu diētu nākt palīgā īpašu multivitamīnu vīriešiem.

Labākās iespējas vīriešiem

Komplekss "Vairāk nekā multivitamīni," Labākā lieta šodien izrādījās populārs. Tā ir narkotika, kas īpaši vīriešiem, kas ved aktīvu dzīvesveidu. Un tiem, kas ir pakļauti būtiska gan fiziskās un garīgās slodzes. Šie multivitamīnu ( "Vīriešu" -formula) satur 20 vitamīnus, minerālvielas, kā arī 11 4 izraksta ārstniecības augiem.

Bez tam, jūs varat dzert "Duovit" vīriešu vai jebkuru vispārēju vitamīnu kompleksu. Kopā ar pareizu uzturu, tie neradīs pārdozējuši un kompensētu trūkumu tām vielām, kas tiek izmantotas retāk.

īsi secinājumi

Vitamīni un minerālvielas - ir nepieciešamie materiāli, kuriem jābūt klāt savā uzturā katru dienu. Varat doties divējādi: lai dažādotu un optimizēt savu ēdienkarti, vai iesaistīt palīdzību īpašas sistēmas. Īpaši tas attiecas uz to lietošanai bērniem, jo tas ir periods strauju izaugsmi. Neaizmirstiet paņemt tos un grūtniecības laikā, jo māte organisms ir sniegt visu nepieciešamo augļu attīstību. Pieaugušajiem, nepieciešamība pēc vitamīniem paliek spēkā laikā paaugstinātu fizisko un garīgo stresu, kā arī atveseļošanās no smagas slimības.