Labākais vitamīns iedegums

Daži zina, ka daži pārtikas produkti var stimulēt melanīna ražošanu organismā. To iekļaušana uzturā, lai palīdzētu sasniegt vienmērīgu un skaistu šokolādes iedegumu. Turklāt, šajā gadījumā, tas būs daudz intensīvāks. Tātad, kas ir labākais vitamīnu un iedegums? Tas jūs uzzināsiet, izlasot šo rakstu. Tajā mēs aprakstīt sīkāk par to, kas īsti ir jāiekļauj ikdienas uzturā. Bez tam, ir produkti, kas ir paredzēti speciāli mīļotājiem pludmales brīvdienas.

Uztura daudzveidību?

Visvērtīgāko vitamīns Saule - antioksidants "E". Melanīns neveicina, tomēr stimulē mehānismus, kas aizsargā ādu no kaitīgās brīvo radikāļu un līdz ar priekšlaicīgu novecošanos. Tāpēc, produkti, kas satur to, jādod priekšroka, pirmajā vietā. Pirms došanās uz pludmali, sagatavot sev piena omlete. Tā ir īsta vitamīnu "E" noliktava. Tāpat ir iespējams veikt ragū aknu saulespuķu eļļā vai gatavot auzu pienu.

Tas nozīmē, lai uz pludmali?

Kādas citas vitamīnu Saule būs ļoti noderīga? Protams, antioksidanti "A" un "C". Melanīns veicināt aminoskābēm tirozīnu un triptofāns, kā arī organisko pigmentu likopēnu. Bring pludmales soma zemesriekstu. Tā satur un triptofāns, un tirozīns. Arī abi šīm aminoskābēm ir klāt banānu. Liels skaits triptofāna ietvertā datumiem un zivīm. Ir iespējams ēst pirms došanās uz upes vai ezera pāris tomātu. Viņiem ir daudz likopēna.

Protams, kā parasti uzturā jāiekļauj pārtikas produkti, kas satur citus vitamīnus. Saule, gluda un bagāts, tas ir ļoti noderīgi, lai būtu beta-karotīna (priekšteci "A" antioksidants). Šī viela var uzkrāties ādā un viņai ļoti jauka meklējat zelta krāsu. Īpaši daudz beta-karotīna atrasti burkāni parasti. Turklāt patēriņš šīs saknes, lai pasargātu ādu no brīvajiem radikāļiem.

Tas kavē audzēju, piemēram vielas kā selēna. Lai papildinātu tās saturu organismā, jāiekļauj uzturā vairāk jūras veltes. Nopirkt simts gramus salātiem jūraszāles un veikt uz pludmali. Un, protams, neaizmirstiet par tīru ūdeni. Kad tan āda zaudē lielu daudzumu mitruma. Tāpēc dienā, jums ir nepieciešams dzert vismaz 1,5 litrus.

farmaceitiskie preparāti

Tabletes ir paredzētas, lai nodrošinātu vienmērīgu iedegumu, kas ir ļoti populārs Eiropā. Krievijā un Amerikā par to, daži cilvēki zina. Jūs varat mēģināt un poprinimat. Protams, ar zināmu piesardzību un saprātīgos daudzumos. Šie vitamīni miecēšanai, kuru pārskati ir evropeek diezgan pozitīvi, var iegādāties tiešsaistē vai aptiekā. Piemēram, drīzāk pieejamus līdzekļus ir Pharma Nord Bio-karotīns + E. Šis preparāts satur 10 mg vitamīna "E", un 6 mg beta-karotīns. Ļoti interesants un tomēr reti mēs dzert Sun Ūdens L'Eau Bronzante. Tā satur likopēnu un alvejas sulu. Pārdod iepakojumos pa 9 pudeles (vienu reizi dienā).

Tādējādi visvairāk noderīgas vitamīni iedeguma - "E". Arī pludmales cienītāji noteikti vajadzētu iekļaut uzturā tomāti, burkāni, jūraszāles, pienu un olas.