Kas tas ir sapnis - tā ir ļoti svarīga mācība

Miegs nav iegūta piespiedu izraisīt viņš vienmēr nāk pie sevis. Nav vērts gulēja stundām ar manām acīm atvērtām un veikt mēģinājumu slēgt. Gluži pretēji, jo vairāk jūs mēģināt gulēt, "skaitīšanas aitas", jo vairāk mokas. Labāk piecelties, atpūsties, lasīt, klausīties klusinātu mūziku, tad gulēt tiks izvēlēta ātri. Jo pasaulē ļoti daudz cilvēku, kas cieš no bezmiega. Tas visbiežāk ir saistīta ar depresiju, nemieru vai stresu. Vai kāds no cilvēkiem, tur ir problēma, bet kāpēc velciet tos gultā.

Mēģināsim saprast , kāda miegu. Cilvēki jau sen vēlējās uzzināt par to, spiežot nepareizu teoriju. Son reiz uzskatīja izriet no ķermeņa saindēšanās. Laikā pamošanās cilvēks ir uzbruka toksīniem, un ķermenis ir sapnis, lai neitralizētu šīs indes. Saskaņā ar citu teoriju miega izraisa palēnināšanos asinsriti organismā vakarā. Bet tas bija tikai pseido-zinātnisku spekulācijas, kas drīz vien tika pretrunīgi.

Faktiski, visi miegā raksturīgs kombinācija no vairākiem dažādiem posmiem. Visi intervāli sadalīt visu procesu, kas raksturīga ar to savā veidā. Tikai tad, kad cilvēks aizmieg, viņš ieiet fāzi lēni viļņu miegu. Šo stāvokli sauc par nap, un tad ķermeņa tērēta valsts sauc apskāviens Morpheus, tad cilvēks ir iegrimis dziļā miegā. Tā pabeidza visu ceturto posmu, kurā viss process ir tik stipra, ka šajā brīdī persona ir gandrīz neiespējami pamosties.

Ļaujiet mums pārbaudīt tālāk procesu izziņas, tas ir sapnis. Lēna posms to raksturo vairāki faktori: ķermenis ražo augšanas hormonu, āda tiek atjaunoti audus un iekšējos orgānos, samazina sirds ritmu un temperatūru, muskuļi atslābinās un samazinātā likme metabolisma. Šāda ietekme gulēt uz ķermeņa noved pie pakāpeniskas atpūtai. Šī fāze ilgst apmēram pusotru stundu, tad REM miega notiek kādā procesi notiek organismā, gluži pretēji iepriekšējo posmu. Šī fāze ilgst apmēram piecpadsmit minūtes, bet cilvēks ir skatoties visvairāk sapņi, jo organisms ir tikai analīze par to, kas notika ar vīrieti dienas laikā.

No šiem diviem posmiem, kas uz zemes, un ietekmē miega kvalitāti persona. Ikviens zina, ka sapņu brīvdienas ir ārkārtīgi svarīgi, lai cilvēka organismā. Senos laikos Ķīnā bija pat izpilde, ja persona vienkārši pielāgot nāvei, neļaujot viņam aizmigt. Šīs datu dokumenti var tikt konstatēts, ka tad, ja šāda izpilde cilvēks nevarētu dzīvot vairāk nekā desmit dienas. Cilvēki uz ilgu laiku interesē jautājums, kas ir sapnis, un kas būtu tā normāli ilgumu. Parasti mēs guļam septiņas līdz astoņas stundas dienā, un mēs domājam, ka tas ir pilnīgi pietiekami. Bet tagad daži zinātnieki uzskata, ka līdz šim laikam jums ir nepieciešams pievienot vēl pāris stundas. Daily miega ilgums tika samazināts cilvēkiem pēc izgudrošanas elektriskā spuldze. Un tā tas ir papildus laiks ietekmē spēju organismā, piemēram, precizitāti kustību, uzmanības un ātrumu reakcijas.

Mēģināt savākt trūkumu nakts atpūtas un relaksācijas nedēļas nogalē. Mēģiniet veikt nap dienas laikā, un dodieties gulēt agri vakarā, un jūs sajutīsiet, ka līdz pirmdienai Pievienot savu enerģiju ļaus veikt brīnumus, un palielināt savu efektivitāti. Svarīgākais noteikums cīņā par labu nakts atpūtu un labsajūtu - vienmēr iet gulēt vienā un tajā pašā laikā. Amerikāņu ārsti ir noteikuši, ka nakts miegs ir cieši saistīta ar valsts imūnsistēmu. Jo īsāks ilgums atpūtas, mazāk asins imūnsistēmas šūnām. Un tas ir daudz nopietnāka nekā tikai trūkst enerģijas un nervozitāte. Tik atceries, ko sapnis - tā ir ļoti svarīga darbība, kas būtu jārisina saprātīgi.