Kāpēc tas samazina kāju: cēloņi un atbrīvošanu

Kāju krampji ir gandrīz ikvienam. Nu, ja tas ir tikai viens krampji. Bet ko tad, ja braukšanas kājas vairāk un asas sāpes apakšstilbu muskuļos pastāvīgi mostas jūs naktī?

Lai sāktu definēt - kāpēc braukšanas kājas? Cramp - muskuļu spazmas, asas kontrakcijas muskuļu šķiedras. Jo miera stāvoklī asinsrites sistēma piegādā muskuļu barības, glikozi un skābekli. Un tas ir tikt galā ar to. Bet tad, kad persona darīt enerģisku darbību, piemēram, nepieciešamība palielināt pieplūdumu šiem elementiem. Ja asinsvadi nespēj tikt galā ar paaugstinātu asins plūsmu uz muskuļiem, muskuļu audu piedzīvo skābekļa badu un trūkumu glikozes. Rezultātā - krampji manā kājām. Apskatīsim biežākajiem iemesliem šī nosacījuma

• Kāpēc mazina pēdu augstā fiziskās slodzes, kas neapmācīts persona, sportistiem, pēc ilgu apmācību ar darbu, kas saistīts ar ilgtermiņa uzturēšanās "jūsu kājām"? Muskuļi patērē lielu daudzumu enerģijas (glikozes). Par to trūkums muskuļu audos turpināt aktīvu darbu izraisīt krampjus.
• Kāpēc braukšanas kājas grūtniecības laikā? Lūk, iemesls ir ļoti vienkāršs. Embriji prasa lielu daudzumu kalcija viņu kaulu struktūra, ko viņš ņem no mātes ķermeņa. Par grūtniecēm tas ir ārkārtīgi svarīgi, lai uzraudzītu savu diētu, kas piegādā par bērnu, kas ir pilnībā atkarīga no tā, pilns ar vitamīniem, minerālvielām un barības vielas.
• Kāpēc braukšanas kājas miega laikā? Sakarā ar neveiklā stāvoklī kājas gultā. Nepareizs novietojums kāju satvertu asinsvadiem, kas var izraisīt krampju izpausmes. It īpaši, ja kuģi ir pārklājās uz ilgu laiku.
• Kāpēc tas samazina kāju peldot aukstā ūdenī? Reisa laikā, cilvēka organisms nav dubultu nodokli - fiziskās izmaksas procesa un refleksu aizsardzību no aukstuma (trīce). Divi enerģijas izmaksas nepieciešama papildu pieplūdums piegādi muskuļiem. Ja organisms nespēj tikt galā - krampji ūdenī. Tas var būt ļoti bīstami.
• Kāpēc braukšanas kājas liekā svara cilvēkiem? Papildu slodzi formā kilogramu uz asinsvadiem no kāju muskuļiem nav pietiekami, kas rada tūsku, bet arī padara viņus strādāt "avārijas" režīmā. Raksturīgi, ka sienas asinsvadus šādu cilvēku zaudē savu elastību, un nevar tikt galā ar savu uzdevumu. Rezultātā - paplašināšanas un venozo konvulsīvs parādībām kājās.
• Par "kājas krampjos" fenomens ir raksturīgs sievietēm, kas dod augstu papēdi par kurpju vidū. Nedabisks slodze uz kāju muskuļiem izraisa stresu, kas padara sevi manīt jau naktī, kad cilvēki atviegloti. Tas bija tad, ka sāk parādīties "kreisās pār" sprieguma. Tas pats iemesls krampju cilvēkiem ar plakano pēdu - nepareizi slodze uz apakšstilba muskuļa. Valkā īpašas kurpes un ortopēdiskos ieliktņi viņiem ir nepieciešams.

Varbūt izskats krampji naktī sakarā ar kādu slimību. Lai identificētu cēloņus, lai apmeklētu ārstu. Ja veselība ir visas tiesības, un par pamatu konfiskācijas ir tikai iepriekš minēto informāciju, kas visi fixable.

Veikt auditu par savu spēku. Vai ir pietiekami daudz savā uzturā ar pārtiku ar augstu kalcija: piena un piena produktu, siera, biezpiena, pupiņas, spināti, sarkanā zivs, uc Vai jūsu organismam trūkst būtisku minerālvielas, vitamīnus un minerālvielas?

Ja krampji nav panikas. Velciet lielo pirkstu, tad pārliecinieties savīti muskuļu "spot" masāžas pirkstus, pat ja tas sāp pieskarties. Pēc kāda laika, sāpes let go. Un, kad izveidojot pareizu dzīves veidu, šīs lietas iet. Novēlu jums veselību!