Sergejs Bubnovskis: biogrāfija, grāmatas. Sergeja Bubnovska vingrinājumi

Doktors Bubnovskis Sergejs Mihailovičs ir unikāls veids, kā ārstēt patoloģijas, kas rodas locomotora aparātā. Viņa tehnika ļauj atjaunot spēju strādāt un noņemt sāpes.

Sergejs Bubnovskis sauca savu kineziterapijas metodi. Ar tās palīdzību bezcerīgi pacienti var pacelt uz kājām bez ķirurģiskas iejaukšanās un bez medikamentiem.

Nelaimes gadījums

1955. gada pavasarī Surgutas pilsētā ir dzimis nākamais ārsts un medicīnas zinātņu profesors Sergejs Bubnovskis. Šī apbrīnojamā cilvēka biogrāfija ir ļoti interesanta tiem, kuri šodien ir viņa pacietība. Tas viss sākās armijas gados. Automašīnas vadītājs, kurā kareivji ceļoja, aizmiga pie stūres. Šajā negadījumā daudzi tika ievainoti, tai skaitā Sergejs Bubnovskis. No šī brīža viņa biogrāfija radikāli mainījās. Nelaimes gadījuma rezultāts bija klīniskās nāves stāvoklis. Pēc ārstu iznākšanas jauneklis un Sergejs Bubnovskis piegāja pie sevis, sapratu, ka negadījumā nav ievainots tikai kreisais kājs.

Medicīnas izglītība

Daudzus gadus Sergejs Bubnovskis varēja pārvietoties tikai ar kruķiem. Ar viņiem viņš ieradās medicīnas institūta eksāmenos. Kļūstot par studentu, jauneklis uzmanīgi izanalizēja teoriju, papildus lekcijām izmantoja arī dažādu specializēto literatūru. Iegūtās zināšanas par sevi praktizēja Sergejs Bubnovskis. Tas deva viņam iespēju izvēlēties visefektīvākās atgūšanas metodes.

Pat kā otrā kursa students, nākamais profesors sāka palīdzēt cilvēkiem. Viņa metode bija tik efektīva, ka jaunais Bubnovsky sāka saskaņot tos, kuri nolēma atgūt savu veselību bez narkotikām un operācijām. Turklāt daudziem pacientiem šāda palīdzība bija pēdējā cerība.

Neatstājot kruķus, Sergejs Mihailovičs varēja beigt divas augstākās izglītības iestādes: 1978. gadā - Mopi. Krupskaja, un 1985. gadā - MMSI.

Medicīnas prakses sākums

Pirmais Bubnovska darbs bija Kasčenko. Tur viņa pacienti bija garīgi nelīdzsvaroti cilvēki. Turklāt Sergejs Mihailovičs kļūst par psihoneiroloģiskās internātskolas galveno ārstu. Pēc tam Bubnovskis strādāja par medi Krievijas nacionālajā komandā slēpošanas jomā. Visas medicīnas prakses laikā iegūtās zināšanas palīdzēja ārstam izstrādāt tehniku, kas bija ķīniešu terapijas pamatā.

Alternatīvās atveseļošanas metodes princips

Dr Sergejs Bubnovskis pirms nodarbību sākuma mēģina pierādīt savam pacientam, ka cilvēka kauliem nav sāpīgi. Nepieskaņotie un neērtie sajūtas rodas muskuļos blakus tiem. Tas pielāgo pacientu noteiktā darbības režīmā. Pacients tiek mācīts, kā padarīt muskuļus normālu darbību. Tādējādi galvenā Bubnovska metodes metode tiek noslēgta, kombinējot fiziskās sagatavotības un veselības uzlabojošus vingrinājumus, kā arī medicīnisko un konsultatīvo palīdzību pacientam. Šīs divas sastāvdaļas saplūst vienā sistēmā. Tās ieviešana ir efektīva metode, kas ļauj ārstēt kustību orgānus un novērst to patoloģijas.

Bubnovskijas izstrādātā sistēma ļauj cilvēkiem pārvaldīt savu veselību. Tajā viņiem palīdz medicīniska-fiziskā kultūra, kuras izpildei tiek izmantoti autora radītie simulatori. Šie sporta apvalki izlādē mugurkaulu un locītavu, vienlaikus stiprinot un veidojot muskuļu masu. Metode tiek veidota tik uzmanīgi, ka tā ļauj ārstiem noteikt katram pacientam individuālo darba slodzi, ņemot vērā vecumu, veselības stāvokli un vienlaikus slimības.

Alternatīvs veids, kā atbrīvoties no saslimšanām, atbilst ķīniešu terapijas pamatnoteikumam, kurā teikts, ka sāpju ārstēšana notiek ar atgūstamās personas pareizu kustību. Un pacientiem, lai saprastu un pareizi izpildītu šo tehniku, Sergejs Bubnovskis rakstīja grāmatu. Tajā autors sniedz atbildes uz visiem lasītājiem interesējošiem jautājumiem.

Veselības centri

Unikālās sistēmas principi tiek īstenoti praksē. Lai saņemtu palīdzību, pacientam ir jāsazinās ar Sergeja Bubnovska centru, kas atrodas netālu no viņa dzīvesvietas. Krievijā ir daudz šādu institūciju. Piemēram, 2013. gadā bija 79 no tiem.

Visi centri darbojas saskaņā ar vienu un to pašu shēmu. Sākotnēji pacientei pēc iecelšanas jāieņem tikšanās ar ārstu, kurš veiks pacienta fascināciju. Šī ir procedūra, kā novērtēt personas locītavas stāvokli un viņa muskuļu mehānisko funkciju. Pēc pārbaudes ārsts pabeidz slimības vēsturi un sagatavo pacientam individuālu atgūšanas karti. Šis dokuments ir ļoti svarīgs. Ārstēšanas laikā atgūšanas karti pastāvīgi rediģē. Tas ļauj kontrolēt cilvēku veselības stāvokli .

Centros, ko izveidoja Sergejs Bubnovskis, ikviens var iegādāties grāmatas par jaunu alternatīvu metodi, kuru raksta medicīnas profesors.

Kas tiek izmantots ārstēšanai?

Efektīvs paņēmiens palīdz novērst sāpes un sāpes. Un tas kļūst iespējams, pateicoties katram pacienta vingrinājumam, kas izstrādāts daudzfunkcionālajos simulatoros Bubnovskim. Šie sporta čaumalas palīdz cilvēkiem pārvietoties ātrāk to atveseļošanās ceļā. Rehabilitācijas ierīces nodrošina pret smaguma un dekompresijas efektu. Tas novērš aksiālo spiedienu uz locītavām un mugurkaulu.

Mācīt pacientiem un pareizas elpošanas tehniku, kuras izpilde ir priekšnosacījums vingrinājumu izpildei. Tātad, izelpojot, veicot spēka elementus, vajadzētu izdarīt ar skaņu "ha". Tas samazinās intraabdominālo spiedienu un paaugstinās asinsvadu caurlaidību.

Kineziterapija tiek veikta, izmantojot hidrotermālo un krioterapiju. Pirmais no šiem diviem terminiem nozīmē hidromasāžas izmantošanu un ūdens termisko ietekmi uz cilvēka ķermeni. Krioterapija ir auksta terapija. Šo divu metožu izmantošana var uzlabot audu termoregulāciju un novērst sāpes skartajās vietās.

Wellness vingrošana

Lai saglabātu ķermeni no kustību sistēmu patoloģijas, ir speciāli vingrinājumi, kuru autors ir Sergejs Bubnovskis. Vingrošana iesācējiem ietver vienkāršāko no tiem. Iesācējiem vajadzētu saprast, ka ne visi tiks uzreiz iegūti. Bet nevajag izmisumā. Neatlaidība un vēlme sasniegt šo mērķi novedīs pie panākumiem.

Pirmais no vingrinājumiem iesācējiem ir push-up no grīdas. Tas ļauj strādāt augšējo ekstremitāšu jostu. Šī uzdevuma mērķis ir atjaunot asinsriti mugurkaulu artērijās, novērst galvassāpes, veģetatīvās un asinsvadu distonijas, nogurumu un depresiju. Tas palielina plecu joslas muskuļu masu.

Lai sasniegtu vēlamo efektu, nepieciešams pievērst uzmanību veikto kustību kvalitātei un skaitam. Lai sāktu vingrošanu, tas ir nepieciešams guļus uz grīdas, liekot rokas ar palmām lejā krūšu līmenī. Kājas jāapvieno un jāizstiepj. Pieaugot, ir svarīgi nevis saliekt muguru un skatīties tikai uz priekšu. Tas izpaužas ar skaņu "ha". Tad rokas saspiež un maiss nolaista. To dara ieelpojot. Šis vingrinājums var sākties tikai nedaudzi cilvēki ar vieglu versiju, atbalstot ceļus. Preses skaitam jābūt no pieciem līdz desmit.

Nākamais solis šajā nodarbībā ir veikt tīrīšanas elpu. Lai to panāktu, pacienti ceļos uz saviem papēžiem un iedvesmos trīs reizes trīs reizes un nolaiž garām "ha". Vienlaikus ar rokām vajadzētu pacelt uz saviem ceļiem, un tad izliet uz papēžiem.

Vingrošana Sergejs Bubnovskis ietver vingrojumu, kas attīsta vēdera preses muskuļus. Tas ļauj uzlabot žultspūšļa darbību un novērst tās patoloģiju iespējamību, kā arī aktivizēt zarnu peristaltiku. Šis vingrinājums arī normalizē asinsriti krūšu un kakla mugurkaulā, jo starpskriemeļu muskuļi sasniedz maksimālo kontrakciju un stiepjas.

Kustības sākas no muguras stāvokļa uz muguras ar kājām, kas nedaudz saliektas ceļos. Rokas jāizstiepj gar galvu un nospiež pret to. Zēns to sākotnējā stāvoklī atrodas uz krūtīm. Jāpatur prātā, ka šādā veidā galva visā fona laikā jānosaka attiecībā pret mugurkaula.

Izelpojot, pacients noberz lāpstiņu no grīdas. Jums ir jāpaaugstina rokas kā pagarinājuma turpinājums. Visas kustības jāveic ar maksimālo amplitūdu. Skaņu "ha" izrunā augšējā sprieguma punktā. Tādējādi ir nepieciešams nospiest vēderu.

Šos Sergeja Bubnovska vingrojumus veic vai nu 20-30 sekundes, vai arī 5-10 atkārtojumu apjomā. Nepieciešams nosacījums tiem ir tukšs kuņģis. Un, ja pirms nodarbību sākuma dzert glāzi tējas vai ūdens, jūs varat mazgāt zarnas. Vēdera rumbulis liecina par šo procesu.

Vēl viens vingrinājums Bubnovsky iesācējiem, ko izstrādājis autors, lai stiprinātu augšstilba un muguras muguras muskuļus. Tas jāuzsāk no stāvokļa, kas atrodas uz kuņģa un ar nedaudz saliektu un saliektu gar ķermeni. Rokām vienlaikus vidukļa līmenī vajadzētu atpūsties uz grīdas, un galva - gaidīsimies. Izelpojot, izteikta "ha" skaņa, un divdesmit zīmes vispirms izgatavo viena taisna kāja, un tad otra. Tad viņi tiek uzņemti gan tajā pašā laikā. Šajā gadījumā reižu skaitu ierobežos pacienta iespējas.

Autore iesaka šādu shēmu triju iepriekš aprakstīto vingrinājumu pārbaudei:
- pirmdiena - izspiesta;
- otrdiena - vēdera preses muskuļu izstrāde;
- Trešdiena - ķermeņa muguras virsmas treniņš.

Šādas vingrošanas ilgums nedrīkst būt mazāks par 20 minūtēm. Pēc nodarbībām Bubnovskis iesaka veikt ūdens procedūru. Tas var būt kontrasts vai aukstā duša, sauna, baseins vai beršana ar mitru dvieli.

Par kādām patoloģijām tiek izmantota alternatīva tehnika?

Kādi ir galvenie mugurkaula slimību cēloņi? Tie ietver:
- iedzimtas kaites;
- sistēmiskas slimības, piemēram, reimatoīdais artrīts un osteomielīts, Bechterevas slimība, tuberkuloze un audzēji;
- distrofiskas deģeneratīvas slimības (muguras dzemdes un osteohondroze, spondilolistēze un osteoartrīts, kā arī mugurkaula kanālu stenoze).

Pirmos divus iemeslus nevar novērst bez daudzpusējas medicīniskās palīdzības. Trešajā gadījumā pacienta veselība pilnībā atkarīga no viņa paša. Tas ir pārliecināts Sergejs Bubnovskis. Osteohondroze, trūce un citas deģeneratīvas slimības, pēc viņa domām, rada mazkustīgu dzīvesveidu. Šajā sakarā Bubnovska metode dažkārt kļūst vienkārši neaizstājama.

Simulatoru izmantošanas efektivitāte

Bubņovska metode ir ļoti efektīva. Un pierādījums ir pats autors. Ārsts, kas pārvietojas ar implantēto gūžas locītavu, pārbauda katru no simulatoriem un pēc tam piedāvā cilvēkiem. Šīs rehabilitācijas sporta aprīkojums spēj:
- novērst sāpes mugurā, kuras cēlonis - muskuļu spazmas;
- atjauno mugurkaula elastīgumu un locītavu kustīgumu;
- pārtraukt skoliozes un trūces, osteohondrozes, artrīta un daudzu citu patoloģiju izplatīšanos;
- pēc ķirurģiskas operācijas atjaunot starpskriemeļu trūci.

Sākotnējā ārstēšanas posmā tiek veikta adaptīvā vingrošana. Tas ir paredzēts, lai rehabilitētu pacientus un ļautu jums novērst sāpes. Nākamajā posmā Sergejs Bubnovskis piedāvā locītavu. Tajā pašā laikā viņiem atgriežas mobilitāte, un mugurkaula spēja izturēt ievērojamas slodzes.

Nav vērts visu kursu uzreiz iesūkt iesācējiem. Personai dienas laikā jāveic vingrinājumi viņam pieejamā apjomā. Tikai pakāpeniski slodze var tikt palielināta.

Ir vērts paturēt prātā, ka visi Bubnovska vingrinājumi ir droši. Tādā veidā viņi atjauno muskuļu audu īpašības, piemēram, elastību, kontraktilitāti un trofisko funkciju. Turklāt šī iznākuma rezultātā rodas locītavu skrimšļa un starpskriemeļu disks pašregulācija. Un tas notiek bez ķirurga iejaukšanās.

Kontrindikācijas

Bubnovska metode palīdz daudziem. Tomēr Sergeja Mihailoviča izstrādātie vingrinājumi ietver dažādus spēka elementus. Šajā sakarā Bubnovska metodi nedrīkst izmantot:
- agrīnā pēcoperācijas periodā;
- ar cīpslu un saišu plīsumiem;
- onkoloģijas noteikšanas gadījumā;
- cilvēki pirmssulfoniskā vai pirmsinfarktētā stāvoklī.