Pusdienas ar dzelzs deficīta anēmija

Ar pārtikas persona saņem lielu daudzumu barības vielu. Tomēr dažas no tām nav pilnībā uzsūcas. Kā rezultātā, tas noved pie deficītu konkrētu sastāvdaļu. Piemēram, no pārtikas cilvēks saņem tikai 20% no kopējā dzelzs saturu. Ar trūkumu konkrētā elementa mēs esam redzējuši attīstību šo slimību, jo dzelzs deficīta anēmija. Protams, diēta šajā gadījumā neaizsargā pret slimībām, bet ļauj jums veikt terapiju efektīvāku. Uzturs dzelzs deficīta anēmija ir īpaši svarīga.

Nedaudz par diētu

Ārstēšana būtu efektīva, tai jābūt pienācīgi diēta. Tā, piemēram, pārtikas, kad pieaugušajiem anēmija jāietver:

1. Protein - 130 gramiem.
2. Tauki - 90 grami.
3. Ogļhidrāti - 350 grami.
4. Dzelzs - 40 miligrami.
5. Vara - 5 miligrami.
6. Mangāns - 7 miligrami.
7. Cinks - 15 miligrami.
8. Kobalts - 15 mikrogrami.
9. Metionīns - 2 grami.
10. Holīna - 4 grami.
11. Vitamīnus B un C grupas

Kas būtu dzelzs

Izvēloties pārtikas produktus, būtu jāvadās nevis ar kopējo dzelzs saturu tiem, un veidu, kādā komponents atrodas. Tikai šajā gadījumā diētiskā pārtika anēmija dos rezultātus. Eksperti iesaka ēst, kur dzelzs ir klāt formā hēma. Lielākā daļa sastāvdaļu šajā veidlapā ir atrodams gaļā.

Kādu gaļu izvēlēties

Protams, ne visi gaļas produkti ir visvairāk noderīga gadījumos anēmija. Piemēram, parenhīmas orgāni, nieres, aknas, un zivis satur daudz dzelzs. Tomēr tās reti ieteiktu diētu, kas ir būtisks elements, kas viņiem ir trudnousvaivaemoy formā. Lai būtu precīzi, dzelzs šajos pārtikas produktos ir klāt formā feritīna un hemosiderin.

Best of all, šis komponents ir uzsūcas no olām, kukurūzas, rīsu, spinātiem, augļi, pupas, liellopu un citu gaļas.

Cik daudz dzelzs ir pielīdzināts

Uzturs anēmiju bērniem un pieaugušajiem, jebkurā gadījumā jābūt līdzsvarotam. Daudzi cilvēki domā, ka šis elements ir klāt tikai gaļas produktiem. Tas nav tik. Dzelzs ir atrodams arī dārzeņu un augļu un pat augiem. Ja uzturs cilvēks saņem katru dienu 2,5 miligrams vielas. Šajā gadījumā gaļas produktiem sagremot līdz 15% dzelzs, un augu izcelsmes produktos - līdz 5%.

Anēmija: pārtika

Diēta ar šo slimību, ir ļoti svarīgi. Tās ievērošana būs paātrināt dzīšanas procesu. Maltītes anēmijas jāietver produktu izmantošanu, piemēram, medus, augļu sulas, āboli, plūmes, rozīnes, aprikozes, persiki, zaļumi, olas, šokolāde, kakao, pupas, auzu un griķu putraimiem, sēnes, liellopu, vistas, gaļas tītara un truša, liellopa mēle, un, protams, hematogen.

Uzturā jāiekļauj daži augļi, no kuriem vajadzētu būt āboli, persiki un aprikozes. Nepadodies sulas un augļu dzērieniem, kas ir bagāti ar dzintarskābi, ābolskābe un askorbīnskābe skābes. Tā kā šādas vielas tikai uzlabo dzelzs uzsūkšanos.

Kādi pārtikas produkti uzlabo uzsūkšanās dzelzs

Lai atbrīvotos no slimības, pacientam vajadzētu ēst pārtikas produktus, kas satur ne tikai dzelzs, bet arī mikroelementus, kas veicina normalizēšanai asinsradi, kā arī nodrošinot aktīviem fermentiem, normalizē vielmaiņu. Tās nav tik daudz.

Vielas, kas uzlabo vielmaiņu un dzelzs uzsūkšanos un sagremojamība ir mangāns, cinks, varš, kobalts un citi. Ir saraksts ar pārtikas produktiem, kas satur izsekot datus.

Tātad, lielākā daļa no visiem kobalta bietes, bumbieri, ķirši, aprikozes, avenes, upenes, ērkšķogas, graudaugi, pākšaugi, piena, nierēs, aknās. Dienas nepieciešamība pieauguša cilvēka, kas pēc būtības ir no 0,05 līdz 0,2 miligramiem.

Pārtikas produkti, kas ir bagāti ar vara ietver liellopu un aknas, mārrutkus, arbūzs, upenes, zemenes, sēnes, pupas, dažādus graudaugus. Dienas cilvēka prasība šo komponentu ir robežās no 2 līdz 3 mg.

Lielākā cinka ietverti olas, sēnes, pupiņas, siers, liellopu, plaušu, nieru, aknu un raugu. Dienas Cilvēka prasība šim materiālam ir no 10 līdz 15 mg.

Attiecībā uz mangāna ir ietverts upenes, avenes, skvošs, bietes, spināti, dilles, pētersīļi, pupas un graudaugi. Dienas prasība - no 5 līdz 7 mg.

Maltītes anēmijas jāizstrādā, ņemot vērā visas nianses. Papildus dzelzi saturošu pārtiku, personai vajadzētu ēst un tie, kas satur sastāvdaļas, kas veicina labāku dzelzs uzsūkšanos.

Medus - avots veselību

Tas jau sen ir produkts, ko izmanto, lai ārstētu dažādas kaites, ne tikai valsts, bet arī tradicionālā medicīnā. Medus sastāv no 40 līdz 60% no svara. Un tas ir tas elements uzlabo absorbciju zarnās, dzelzs. Bez tam, šis produkts ir bagāts ar bioloģiski aktīvām vielām un mikroelementiem. Tie, kas ir redzējuši attīstību anēmijas, speciālisti iesaka lietot medu ir tumšās alus, jo tie satur vairāk dzelzs, 4 reizes, vara - 2 reizes, un mangāns - ir 14 reizes nekā gaismā.

Lielākā daļa pacientu ar anēmiju novēroja samazināšanās kislotoobrazovatelnoy funkciju kuņģī. Tas ir saistīts ar sideropenic sindroma. Šādā situācijā, izmantojiet medus vajadzētu tikai pirms ēšanas. Dažiem pacientiem, kislotoobrazovatelnaya funkcija, gluži pretēji, palielinājies. Tādā gadījumā medus būtu patērēts apmēram divas stundas pirms ēšanas. Ja nav kontrindikāciju, dienu pacients var ēst šo produktu trīs reizes, līdz 100 gramiem.

Garšaugi un uzturs

Maltītes anēmijas gados vecākiem cilvēkiem un bērniem, var būt ne tikai produktus, bet arī dzērieniem, pamatojoties uz ārstniecības augiem. Ar šo slimību, speciālisti iesaka izmantot fitosbory, kas ir daļa no kuriem ir augļi bagāti ar dzelzi. Tie ietver upeņu, plūškoka un savvaļas rožu. Jāatzīmē, ka sastāvs minētā augļa ir askorbīnskābi, kas ir zināms, lai palielinātu dzelzs uzsūkšanos.

Ieteicams arī anēmijas kolekciju, kas sastāv no nātru lapas, svītrains, zemenes un upenes.

Tas būtu jāizslēdz no uztura

Diētiskā pārtika anēmija būtu kompetenti. Pēc dažām vielām traucēt dzelzs uzsūkšanos. Tātad, tas būtu jānošķir lietojat medikamentus, anēmija un piena produktiem. Kalcija var būtiski samazinās tā uzsūkšanās dzelzs.

Turklāt, neēd pārtiku, kas satur oksalātu, glicīna-conglycinin, lectins, pektīni, fosfātus, Tanat, fitīni. Šādas sastāvdaļas ir klāt kukurūza, rīsi, klijas, graudaugu un konditorejas izstrādājumu. Tāpat ir vērts atdot riekstus, spināti, rabarberi, sparģeļi, kāposti un bietes.