Kontrasts duša - lielisks veids, kā uzlabot savu veselību!

Douches - pierādīts veids, kā gadu atveseļošanos. Pateicoties viņam, jūs varat atbrīvoties no daudzām slimībām un novērstu jaunas. Labvēlīga ietekme kontrasta dušu, ir atzinusi zinātni, kas veicināja lielāku popularitāti tā izmantošanu. Piesakies tas ir iespējams, no pirmajām dzīves dienās, un baudīt līdz pat sirmam vecumam. Tātad, aplūkosim, cik noderīga douches ir kādas kontrindikācijas, un to, kā ņemt to.

iezīme

Kopš seniem laikiem, tas bija zināms, ka laba veselība Krievu apskaust daudzi ārzemnieki. Šādas spēcīgas veselības noslēpums ir regulāri sacietēšanas un, protams, apmeklējot pirtis. Diemžēl, mūsu laikā, ne visiem ir iespēja atkārtot šo procedūru. Tomēr nav izmisums, jo lielisks aizstājējs pazīstamā vannā būs Klizma. Atsauksmes teikt, tas ir visbiežāk sastopamā metode, veselības veicināšanas tradicionālajām metodēm. Šajā gadījumā, tas var tikt ņemti no komforts viņu dzīvoklī. Un pirkt papildu līdzekļus veidā luksusa eļļu arī nav nepieciešams.

Lietderīgums dvēseles

Šī metode ļauj piesātina cilvēka ķermeņa dzīvesprieku un pozitīvu enerģiju. Bez tam, tā ir iespēja uzlabot imunitāti, kas var ievērojami samazināt biežumu slimību. Douches - ir ne tikai labs dezorganizācija, bet arī lielisks mācību asinsrites sistēmas, kā dēļ temperatūras kritumu, ir ievērojami ātrāka vielmaiņa, asinsvadi un muskuļi tiek apmācīti. Arī ar regulāru uzņemšanu, viņš ir spējīgs pārveidot pat vaļīgo ādu elastīgu un gludu. Varbūt tas ir iemesls, kāpēc daudzi ir ieteicams veikt dušu pret celulītu.

negatīvie faktori

Diemžēl, duša - tas ir ne tikai pozitīva, bet arī negatīvi aspekti. Un viss ir tā, ka pēc tam, kad pieņemta šāda dvēseles cilvēkiem ar neapmācīts organismā var attīstīties auksti. Tas, ka ūdens (sevišķi temperatūra ir zemāka par 19 grādiem pēc Celsija) var ne vienmēr izraisīt organisma aizsargājošu reakciju. Bet var izraisīt ķermeņa atdzišanu katru. Tāpēc uztveršana šāda vannas jāizturas nopietni.

Kā veikt dušu?

Tas ir labākais, lai šādu ūdens attīrīšanu no rīta, un, vēlams pēc rīta treniņa. Uzlādes lai paātrinātu asinsriti, tādējādi iesildīt savu ķermeni. Un tikai tad var veikt kontrasta duša. Šis noteikums Uzņemšana piemēroti pilnīgi visiem, kas ir nolēmis iegūt veselīgāka šādā veidā. Jums jāsāk ar siltu ūdeni, lai dotu organismam pierast. Tad pāris minūtes, lai stāvēt zem karsta ūdens (40-45 grādi). Ļoti ietver aukstu ūdeni (10-20 grādi) un minūti piecelties zem tā, tad - atkal karsts, un tā tālāk, apmēram 10 minūtes. Jebkurā gadījumā nedrīkst pakļaut dušas galvas, bet kājas regulāri pacelt, lai saglabātu tos iekrita karstā un aukstā ūdens. Pēc dušas, jums ir nepieciešams labs berzēt sevi ar dvieli. Šis process ļauj ne tikai masēt muskuļus, bet arī stimulē asinsriti zemādas kapilāru. Atcerieties, ka duša ir noderīga tikai tad, ja jūs ievērot visus noteikumus uzņemšanas, vai nebeidzamas slimība nevar aizbēgt.