Efektīvi vingrinājumi sejas muskuļiem

Sejas izteiksme ir galvenokārt atkarīga no sejas muskuļiem. Tā ir koncentrēta jomā acīm, deguna, lūpu, uzacu un pieres. Statusa sejas muskuļi, ādas tonis, izturība un elastība, un veido seju. Persona var pat reizēm īpašas pūles, lai dotu personai skaudība, skumjas vai drukāšanu, un seja pati rada tieši šādu sajūtu. Visticamāk, viņš vienkārši novājināta mīmikas muskuļus. Labot situācija palīdzēs izmantot sejas muskuļus. Tie palīdzēs būtiski uzlabot muskuļu tonusu un reakciju, tādējādi savelk ovāla seja, samazinās grumbas. Ja jums veikt šos vingrinājumus katru dienu, jūs varat pilnībā mainīt formu sejas.

1. Paņem pūka, ielieciet to uz palmu. Blow pūka un gaisa plūsmas mēģinājums kontrolēt savu lidojumu. Lūpas ar reizēm caurules un turēt tos saspringts. Ne tikai uz vienu lidojumu, atkārtot manipulācijas vismaz 5 reizes.

2. Mājdzīvnieki vingrinājumus muskuļiem vaigiem, ir diezgan vienkārši. Pull vaigiem uz dažām sekundēm starp augšējiem un apakšējiem zobiem. Tad uzpūst viņiem. Vai pārmaiņus vienu, tad otru kustības apmēram 10 reizes.

3. Sastādiet muti gaisu vai ūdeni. Rolls tos vienu no otra stūrī muti, vaigiem un masējot iekšpusē reģionā starp zobiem un lūpām.

4. Stāvēt priekšā spoguli un teikt ekspresīvā pagriežas burtiem A, D, I, ir aptuveni 10 reizes pēc kārtas.

5. Vai jūs vēlaties atbrīvoties no dubultzoda vai veikt profilaksi tās rašanās? Veikt šādus vingrinājumus katru dienu. Jūtieties muskuļus zem zoda, velciet tos uz augšu un uz sevi. Turiet spriedzi uz 10 sekundēm, pēc tam tajā pašā laikā, kā atpūsties jūsu muskuļus.

6. Pastāvīgo priekšā spoguli, novietojiet plaukstu viņa labajā aizmugurējā daļā zem zoda. Veikt ļengans pat uz ādas 2 minūtes. Tad mainīt rokas un atkārto to pašu.

7. Šādi vingrinājumi sejas muskuļiem jāveic lēni. Uz ieelpot, noliekt galvu atpakaļ, stiepjas kakla muskuļus un zem zoda. Uz izelpot darīt liesu priekšu zoda. Tad pārmaiņus seko vienu vai otru kustību uz 1,5 minūtes.

8. Darba apakšžokļa pārvietot to lēnām pa labi, pēc tam pārcēlās uz kreiso pusi. Katrs žokļa aizturēt stāvokli 3-4 sekundes. Atkārtot 5 kustības katrā virzienā. Tagad dodieties uz straujajā, pastāvīgi pārvietot žokļa pa labi un pa kreisi.

9. Vingrinājumi muskuļus acs ir arī jāiekļauj kompleksa sejas. Meklējiet taisni uz priekšu, uz dažām sekundēm, tad atvērt acis, cik vien iespējams, kā tad, ja acu ābolu mēģina izcelties pilnībā. Tad atkal atgriežas mierīgā stāvoklī. Atkārtojiet 5-7 reizes.

10. Exercise sejas muskuļi iesaistīt darbā, pat nekad. Cover jūsu acis, saskaņā uzacis vieta padomus no viņa pirkstiem. Tagad vienkārši velciet pirkstus uz augšu plakstiņu ādu. Turiet šo nostāju sešas sekundes, tad atlaidiet plakstiņus.

11. Novietojiet pirkstu uz vietu, kur vaigu kauli ejam apakšējo plakstiņu. Tad aizvērt acis uz 5 sekundēm. Vai izmantot 6 reizes.

12. Uzacis ir arī viens no izteiksmīgākajiem daļām sejas. Ja uzacis sajaukt Jūs ar savu pārkarēm formu, veikt šādu uzdevumu. Paaugstināt jūsu uzacis uz augšu, likts uz to rokai. Turiet 7 sekundes. Atkārtojiet vēl 3 reizes.

Vingrinājumi sejas muskuļiem, lai palīdzētu tikt galā ar sejas grumbas, padara ādu stingrāku, uzlabo tās krāsu. Tām ir jāveic katru dienu, pēc tīrīšanas seju, stāvot spoguļa priekšā. Pēc šīs apmācības ir nepieciešams mazgāt ar vēsu ūdeni. Nu, ja tas ir minerālūdens. Šis vingrinājumu kopums būs atbrīvot jūs no daudzām kosmētikas problēmas ar sejas, kā arī novērst to rašanos.