Depresija kā iemesls aptaukošanos

Kad garie ziemas gali un nāk, ir laipni saulainas dienas, daudzi no mums ar savu nepatiku pierāda, ka iegūt svaru un drēbes, ka viņa bija atbilstu ar pagājušo gadu, bija pēkšņi saspringts. un tad
Tā sākas periods svara zudumu, kas ilgst vplod pirms vasaras brīvdienām. Šis modelis tiek atkārtots katru gadu - ziemā nes ne tikai auksts, bet papildus svaru. Kāds ir iemesls?

Excess stress - liekais svars

Eksperti uzskata, ka galvenais iemesls ir liekā svara kļūst ziemas depresija. Šo slimību izraisa sezonas galvenokārt trūkst saules gaismas. No ultravioletajiem stariem trūkums izraisa pieaugumu
līmenis daži neurohormones smadzenes, kas savukārt ietekmē pārmaiņus nogurums, miegainība, aizkaitināmība. Tas viss saplūst kopējā depresijas fona. Trūkums pozitīvu emociju daudziem, jo īpaši
sievietes kompensēt ar pārtikas - taukskābju un salds. Tas, savukārt, izraisa pasliktināšanos zarnām. Neskatoties uz to, ka zarnas ģeogrāfiski noņemta no smadzenēm, viņam ir līdzi vistiešākā savienojumu,
tāpēc 90% gadījumu šī situācija zakansivaetsya pasliktināšanos garīgās un emocionālās apstākļiem un pasliktināšanos depresiju. Aplis aizver: "nomākts - pārēšanās - depresija". Līdz ar to "ziemas" liekiem kilogramiem. Daži šajā periodā izdodas atgūt vairāk nekā 0,5 kg mēnesī.

Uzvedības noteikumi ziemā

tumši gados, psihologi iesaka, lai kompensētu trūkumu gaismas visos iespējamos veidos. Pirmkārt, ir nepieciešams regulāri apmeklēt ielu dienas laikā: tas ir pietiekami vienkārši piecpadsmit minūtes, lai aizvietotu seju un rokas saulei,
lai iegūtu dienas likmi ultravioleto gaismu.
Tas nav nepieciešams, šajā laikā, lai saglabātu par elektrisko gaismu: Dzīvoklis tumsā būtu labi apgaismotas
Jūs varat lietot īpašas sesijas foto- un gaismas terapiju, ir pat iespēja iegādāties fiziskās terapijas iekārtas mājas lietošanai.
Stoi nevar aizmirst par kustībām un uzturu. Jūsu uzturā jāiekļauj produkti, antidepresantus, piemēram, banāniem un tumšās šokolādes.
Ja jūs regulāri veikt visus šos noteikumus, tad nav depresija nevar tikt galā ar jums!