Constant miegainība: iemesli. Par pastāvīgu nogurumu un miegainību cēloņi

Ja cilvēks mēdz gulēt jebkurā diennakts laikā, un visnegaidītākajās vietās, no amata, un beidzot ar sporta zāli, to var apgalvot, ka viņam ir problēma - pastāvīgu miegainību. Par šo nepatīkamo parādības iemesli var būt ļoti dažādi: miega trūkums, slimība, neveselīgs dzīvesveids, medikamenti un vairāk. Jebkurā gadījumā, pastāvīgs stāvoklis miegs nevar pieļaut, tas ir nepieciešams, lai atrastu un novērstu avots.

cukura diabēts

Daudzi ārsti iesaka, ka cilvēki, kuriem ir pastāvīga miegainība un nogurums, lai apmeklēt endokrinologa. Problēma varētu būt diabēts. Insulīns ir piegādātājs glikozes šūnām. Ja jūs vēlaties, lai iet gulēt kopā ar personu, visu dienu, tas var būt pazīme glikozes koncentrācija zemu vai augstu organismā.

Uzreiz aizdomas viņu diabētu, saskaroties ar pastāvīgu vājuma sajūta, nav tā vērts. Guard būtu tikai tad, ja ir pievienots raksturīgās slimības simptomus. Galvenās izpausmes:

• zema spiediena;
• nieze;
• regulāra reibonis;
• nepārtraukts slāpes;
• sajūta sausumu mutē;
• hronisks vājums.

Šie simptomi norāda uz nepieciešamību nekavējoties apmeklējuma endokrinologs. Ārsts izrakstīs asins analīzes uz cukuru, urīna analīze.

apnoja

Galvenie iemesli pastāvīga miegainība, nevar aizmirst par miega apnoja. Šis sindroms, kas galvenokārt saskaras veciem cilvēkiem, cilvēkiem ar aptaukošanos. Mēs runājam par īstermiņa pārtraukšanas elpošana, kas notiek miega laikā. cilvēks krākšana pārtraukta pēkšņi. Elpošanas aizturi. Tad atkal nāca krākšanu. Šādos apstākļos organisms nesaņem nepieciešamo atpūtu, un tāpēc necenšas lai kompensētu nepietiekami saņemto dienu.

Pazīme, kas norāda apnojas - pēkšņa pamošanās, sajūta trūkst skābekļa. Nakts laikā, to var atkārtot vairākas reizes. No rīta, pacients ir augsts asinsspiediens. Šādos gadījumos jums vajadzētu veikt iecelšanu, lai redzētu ārstu, miega - speciālista darba ar miega traucējumiem.

Cēlonis slimības ir izveidota, izmantojot speciālu pētījumu - polisomnogrāfijas. Pacients pavada nakti slimnīcā, miega laikā, tas ir savienots instruments reģistrē visas izmaiņas organismā.

asinsspiediena problēmas

Bieži izraisa pastāvīgu miegainību - hipertensija vai hipotensija. Ar augstu asinsspiedienu (hipertensiju), ir vīrieši visbiežāk saskaras no 40, aptaukojušos cilvēku, diabētiķiem, turētājiem sliktiem ieradumiem (alkohols, cigaretes). Ir arī ģenētiska predispozīcija.

Hipertensija izpaužas ne tikai miegainība, traucējot cilvēku dienā, un spiediens pārsniedz 140 atrodas miera stāvoklī. Tās galvenie simptomi ir:

• izklaidība;
• nakts bezmiegs;
• konstante satraukums, nervozitāte;
• acs apsārtums;
• galvassāpes.

Vēl viens potenciāls avots noslēgšanas cēloņiem pastāvīga miegainība, - hipotensija. Ja spiediens ir tādā stāvoklī vienmērīga samazināšanās, asins piegādi smadzenēm tiek pārtraukts, ir skābekļa trūkums, kas izraisa vājumu un vēlmi iet gulēt. Uz hipotensija var norādīt tādus simptomus kā letarģija un vājums, galvassāpes, reibonis. Jums noteikti vajadzētu konsultēties ar ārstu, ja spiediens ir nepārtraukti samazinās.

zāles

Ja personai ir pastāvīga miegainība, iemesli var gulēt veicot noteiktus medikamentus. Tas galvenokārt psihotropie medikamenti (antidepresanti, antipsihotiskie līdzekļi, trankvilizatori). Viņu rīcība var turpināt nākamajā dienā pēc uzņemšanas. Arī miegainība var izraisīt šādas zāles:

• antihistamīna līdzekļi;
• nomierinošas;
• hypnotics;
• nozīmē nelabumu;
• pretsāpju;
• klepus.

Ja persona, kas cieš no miegainības, ņem zāles, kas pieder vienai no šīm grupām, jāsāk ar rūpīgu izpēti instrukciju. Iespējams, ka noteikumi ir pārkāpti, reģistratūrā, ieteicamā deva ir pārsniegta. Ja konstante alkas miega ierindota starp blakusparādībām, var atsaukties uz savu ārstu ar lūgumu, lai aizstātu šo medikamentu citiem. Jūs arī nevar iesaistīties hipnotiskais, bezrecepšu "izrakstīšanas" tos sev vien.

dzelzs deficīta anēmija

Generation hemoglobīns, kas nodrošina orgānu ar skābekļa piegādi, ir bojāta, ja organisms cieš no dzelzs deficīta. Cilvēka smadzenes, šajā gadījumā "bikses", kā rezultātā ir vājums, vēlēšanās miegu. Kādi ir simptomi miegainība ir kas norāda anēmiju:

• reibonis;
• garšas traucējumus;
• matu izkrišana;
• bālums;
• elpas trūkumu;
• vājums.

Aizdomām par dzelzs deficīta anēmiju, pirmkārt, ir nepieciešams veikt asins analīzes. Ja rezultāti rāda samazināšanās hemoglobīna koncentrācijas būtu nekavējoties noraksta terapeita. Ārsts izrakstīs dzelzs preparātus un izvēlieties kursu vitamīnu. Tāpat ir vērts mainīt diētu, lai iekļautu granātāboli, āboli, burkāni, sarkano gaļu. Visi šie produkti ir efektīvs preventīvs pasākums.

depresija

Vai jums ir bažas par pastāvīgu miegainību? Un tās cēloņi, un ilgums šī nosacījuma var būt saistīta ar depresiju. Ja persona ir stresa, organisms var reaģēt uz pastāvīgu miegainību. Ilgstoša stresa stāvoklis izraisa bezgalīgu pieredzi, kas nevar apstrādāt smadzenes. Sākt cīņu ar vājumu šādā situācijā stāv ar definīciju problēmas, kas rada stresu, un, meklējot optimālo risinājumu. Tas var palīdzēt labs psihologs.

No depresijas cīnīties efektīvi palīdzēt vitamīnus. Tas ir labākais, lai tos paceltu, izmantojot ārstu. bieži pastaigas ir arī ieteicams, sporta un daudz patīkamu emociju.

hormonālo mazspēja

Ja jūs piedzīvo pastāvīgu nogurumu un miegainību, iemesli var būt hormonālo neveiksmes. Vairogdziedzera hormoni kontrolēt daudzas funkcijas: svara, vielmaiņu, vitalitāti. Ja hormoni tiek ražoti pietiekamā daudzumā, tas noved pie vielmaiņas procesus traucējumiem un pastāvīgu vēlmi gulēt. Lai risinātu ar endokrinologs tas ir lietderīgi, ja šādiem simptomiem:

• atmiņas traucējumi;
• sausa āda;
• parādīšanās liekā svara;
• nogurums;
• trausli nagi.

Analysis for ārsts izrakstīs vairogdziedzera hormoni noteikt efektīvu ārstēšanu.

Ja miegainība pavada pastāvīga bada, tas var norādīt tikai to, ka grūtniecība. Tāpēc topošajai māmiņai ir aizsargāta pret pārslodzi un stresu. Cīņā pret miegainība palīdzības vitamīniem, bieža atpūtu, mierīgs miegs, tostarp pilna laika, regulārās pastaigās.

Vispārēji ieteikumi

Mierīgs miegs stiepjas vismaz 8 stundas - efektīvs izārstēt parādības, piemēram, pastāvīgu nogurumu un miegainību. Iemesli tie var būt dabiski. Tas ir ieteicams, lai iet gulēt, pirms pulksten 23, jo šajā laikā organisms ir konfigurēts, lai palielinātu ražošanu hormoniem miegains. Tāpat ir vērts panākt izveidi miega katru dienu, kas uz gultas un pamostoties, tajā pašā laikā.

Tīrs gaiss - pierādīts līdzeklis miegainību. Uz ielas, ir vēlams veikt vismaz 2-3 stundas dienā. Atzinīgi vērtē regulāras mācības, diēta, bagātīgu visiem būtiskajiem mikroelementiem un vitamīniem. Mēs nevaram pieļaut, ka alkohola lietošana, smēķēšana pirms gulētiešanas. Ideālā gadījumā visiem vajadzētu atmest sliktos ieradumus.

Runājot par konkrētiem produktiem, banishes miegainība, īpaši vērts pieminēt, ir zivis. Skumbrijas, foreles, sardīnes, tuncis - šis ēdiens ir bagāta ar taukskābēm Omega-3. Miegs palīdz Disperse tomātus, greipfrūtus, kivi, zaļos ābolus. Noderīgas papriku un sparģeļus.

Tradicionālās receptes

Daudzi zāļu tējas sniedz nenovērtējamu palīdz organismam cīnīties ar miegainību. Tie ir zināms, to efektivitātes dzērieniem piparmētru, cigoriņi, citronzāle. Viņiem ir pastiprinot efekts, nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu un sniedz enerģiju. Pierādīta līdzeklis - bologodskaya zāle. Per tasi verdoša ūdens, jums ir nepieciešams aptuveni 15 gramus zāli. Dzēriens tiek darīts par 30 minūtēm. Jāņem trīs reizes dienā, izmantojot ēdamkaroti.

Atrisināt problēmu ar nemainīgu bouts miega dienas laikā, lai palīdzētu un Datura atstāj. Ir nepieciešams veikt 20 grami uz vienu tasi verdoša ūdens, stāvēt apmēram 30 minūtes. "Cure" ir ņemts pusstundu pirms ēšanas pusi tasi. Divas reizes dienā ir pietiekami. Tāpat noderīgi ir inhalācijas, pamatojoties uz garšaugiem aerolaka.

Dzēriena uzlādes enerģiju visas dienas garumā, gatavo no citronu sulu, nelielu daudzumu medus (pietiekami tējkarotes) un uzsildītā ūdens (apmēram 200 ml). Līdzekļi ņemti uzreiz pēc pamošanās, kas strādā ne sliktāk kafiju, atšķirībā no tā nav nekādas blakusparādības.

Mums ir jāatceras, ka tradicionālie līdzekļi ir efektīvi tikai tad, ja ir dabas konstante miegainība. Iemesli nav būt saistīta ar slimību.

Tabletes no miegainības

Mūsdienu farmakoloģija pievērst maksimālu uzmanību miegainība, kas ir viens no saviem jaunākajiem sasniegumiem - narkotika "modafinilam". Šīs zāles ir aktivācijas ietekme uz smadzenēm, bez rada bezmiegu. Testa uzdevums, kad testa karavīri no ASV armijas, kurš bija spējīgs efektīvi pretoties gulēt 40 stundas veiktas.

Zāles ir vērtīga ne tikai trūkst blakusparādības un atkarību. Tā ir arī pozitīva ietekme uz atmiņu un intelektu, padara persona elastīgāku. ārsti bieži vien noteikt to par šādām slimībām:

• ar vecumu saistītas atmiņas traucējumi;
• Alcheimera slimība;
• postanesthesia stāvoklis;
• depresija.

Turklāt, letarģiju un miegainību palīdzētu cīnīties aminoskābēm. Šis glicīns, glutamīnskābe, kas tiek veikti atkarībā no 1-2 tabletēm dienā svara.

Atstājiet hronisks nogurums un nepārtraukts tieksmi pēc miega bez uzraudzības bīstami. Jūs vajā pastāvīgu miegainību? Cēloņi, simptomi un ārstēšana identificēt un iecelt ārstu.